Ha hosszabb ideig egy pozícióban tartod a szemed, a szemmozgató izmok könnyen elfáradhatnak. Kialakulhat továbbá szemszárazság is, ilyenkor ugyanis általában kevesebbet pislogsz. A feszülten figyelő szemek izomzatát ellazítani és erősíteni egyaránt fontos – ebben segíthet a szemtorna.
Szemtorna 7 lépésben
„Nemcsak azoknak lehet hasznos, akik valamilyen látásproblémával küzdenek, hanem azoknak is, akik sokat olvasnak vagy sok időt töltenek monitor előtt” – olvasható a kismarosi Málnalevél Patika Facebook-posztjában. A bejegyzésben be is mutattak – képekkel illusztrálva – egy 7 lépéses gyakorlatsort. A részleteket tartalmazó galéria megnyitásáért kattints az alábbi képre!
7 fotó
A pislogás ezért különösen fontos
Amikor nagyon koncentrálunk valamire, hajlamosak vagyunk kevesebbet pislogni, így a szem felszíne könnyebben kiszárad, amely kellemetlen panaszokhoz vezethet. Ahogy már korábbi cikkünkben is olvashattad, a szemszárazsággal küzdő betegek a szem bevörösödése mellett égő érzést, viszketést és irritációt is tapasztalhatnak, gyakori következmény továbbá az elhomályosodott látás és a szemfájdalom is. Megfelelő minőségű és mennyiségű könny hiányában a szem fogékonyabbá válik a különböző fertőzésekre, súlyos esetben pedig akár látásvesztés is lehet a probléma szövődménye.
A pislogás azért nagyon fontos, mert beindítja a könnytermelést, ez pedig segít fenntartani a szem optimális hidratáltságát. Ha tehát azt érzed, hogy szemeid a sok munkától irritálttá válnak, pislogj többször egymás után mindkét szemeddel egyszerre, vagy akár külön-külön! A pislogás nedvesíti szemeket, és hozzájárul azok normál állapotának visszanyeréséhez – mutattak rá a szakértők.
Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
