Relax

A londoni olimpia aranyérmes vívója, Szilágyi Áron külön megköszönte két sportpszichológusnak, Faludi Viktóriának és Kárpáti Róbertnek is az eredményes felkészítést. A két pszichológus szerzőpáros is, A sport pszichológiája című könyvük nemrég jelent meg.

Akinek volt már álmatlan éjszakája, vagy egyéb alvásproblémája, az valószínűleg azt is megtapasztalta, hogy másnap milyen nehezen ment a munka vagy a tanulás.

A legújabb felmérési adatok szerint a naponta hat óránál kevesebbet alvó rendőröknél nagyobb eséllyel alakulnak ki a krónikus fáradtság tünetei, valamint az olyan betegségek, mint a diabétesz, a kóros elhízás és különböző szívbetegségek.

Ha valakit nagyon szorít az idő, képzeletben másszon hegyet, vagy hallgasson meg egy szimfóniát. Egy új kutatás szerint az így kialakuló érzések miatt látszólag kevésbé hajtja majd a tatár.

Az emberek gyakran elnézően viselkednek azzal, aki megbántotta őket, ha kárpótolják őket valamivel. Megbocsátani azonban hajlamosabbak, ha az, aki megbántotta őket, bocsánatot kér.

Minden ember álmodik, bár sokan nem emlékszenek rá. Ezek a képek olyan élethűek lehetnek, mintha a valóságban történt volna: halljuk a zenét, érezzük az illatokat. Nagyanyáink pedig a filmek hatására sokáig fekete-fehérben álmodtak.

A cinikusok azt mondják, a csalfa férfi soha nem változik meg. De nem törvényszerű, hogy a félrelépés megismétlődjön. Sőt a tapasztalat szerint azok a kapcsolatok, amelyek túlélték ezt a krízist erősebbek és őszintébbek lesznek.

A diéta, a testmozgás és a genetika azok a kulcsfontosságú tényezők, amelyek meghatározzák, milyen hosszú lesz az életünk. Az élettartamunkra azonban személyiségjegyeink is hatással vannak, a nevetés pedig a legjobb gyógyír.

Svájci kutatók beazonosították a szürkeállomány azon területét, amelynek különféle variációi alapján ki lehet következtetni, hogy a vizsgált személy mennyire nagylelkű vagy éppen szűkmarkú.

A kettes típusú cukorbetegek ugyanolyan gyászfolyamaton mennek végig, mint azok, akik elvesztik egy szerettüket - áll egy brit tanulmányban.

Egy új kutatási eredmény szerint az agy ugyanazon része irányítja a testi és a lelki kötődést, így a fizikai vonzalom szerelemmé alakulhat.

A nem megfelelő mennyiségű alvás a kimerültségen kívül sokkal súlyosabb következményekkel is járhat, akár mentális hanyatláshoz, vagy egyenes az Alzheimer-kór kialakulásához is vezethet.

A hosszú élet titka a méhek gondolkodásában rejtőzhet. Tudósok szerint az idősebb méhek hatásosan tudják meggátolni az agy öregedését úgy, hogy olyan munkaköröket vállalnak, melyeket általában fiatalabb társaik töltenek be.

Kutatók szerint sokan azért tesznek jót, mert arra számítanak, hogy az "univerzum" ezt meghálálja nekik azzal, hogy pozitív irányba terel olyan dolgokat, amikre az egyén egyébként nincs hatással.

Kutatások szerint az alvás befolyásolja a testsúlyszabályozást, és az alváshiány nem csak az elfogyasztott kalória mennyiségére, hanem az elégetett energia mennyiségére is hatást gyakorol.

Újabb és újabb kutatások támasztják alá a hordozható elektronikus képernyők által kibocsátott fény és az álmatlanság kapcsolatát. A szakértők szerint az okostelefonok és a számítógépek energiatakarékos képernyőiből áradó kék fény a legkárosabb.

Új kutatási eredmények szerint a szemkontaktus kerülése nem minden esetben jelenti azt, hogy az illető nem mond igazat. Így pusztán a szemmozgás nem buktathatja le a bűnözőt.

Hazánkban viszonylag még ismeretlen tudományág a sportpszichológia, pedig az élsportolók lelki felkészítése hatalmas segítség lehet az aranyéremért való harcban. Baky Dániel sportpszichológussal beszélgettünk.

Az álmok rendkívül jó hatással vannak pszichénkre: a vándorló gondolatok ugyanis megtisztítják agyunkat a stressztől és új perspektívákat ad a problémára. Ráadásul segít legyőzni a félelmeket és nagyban elősegíti a kreativitást.

A Queenslandi Egyetem kutatásából az derült ki, hogy nagyobb valószínűséggel hittek a híres polip paranormális képességeiben azok az emberek, akik elveszítették az életük feletti irányítást.

A tinédzserkori szociális problémák árthatnak az egészségünknek, sőt svéd kutatók szerint még évekkel később, felnőttkorunkra is kihathatnak.

A forróság nyilvánvalóan megterheli a testünket, de a szakértők szerint a hangulatunkra is rányomja a bélyegét.