Álmodozás az élet megrontója - hangzik a mondás, pedig amerikai kutatók szerint az álmok nagyon hasznosak, sőt, ösztönzik is a termelékenységet. Az álmodozás rendszerint csak pár percig tart, ám ez aktiválja a szellemi tevékenységet. "Az álmodozás egy természetes ösztön, amely egész sor lehetőséget nyit meg előttünk, amely a rideg valóságban nem lenne kivitelezhető" - állítja Stuart Tvemlou amerikai pszichiáter .
Csakúgy, mint a meditáció, a napi ábránd-adag mintegy "mini vakációt" biztosít az agynak. Ez pszichénknek és testünknek is jót tesz, hiszen levezeti a stresszt és a feszültséget, így a valóságba felfrissülten térhetünk vissza. Ráadásul a relaxáció és a pozitív gondolatok becsatornázása kiváló módszer hangulatunk javítására. Az agynak rendkívül pihentető például, ha gondolatainkat a tengerre, vagy egy erdőre tereljük.
Az álmodozás tehát, amellett, hogy segít megszervezni gondolatainkat, kihívást is jelent képzeletünknek, amely ösztönzi a kreativitást és új ötleteket, új perspektívákat nyit, és lehetővé teszi a gyorsabb hibaelhárítást. Ha például egy nem rég történt viszályt idézünk fel, képzeletünk segít abban, hogyan reagáljunk a konfliktusokra legközelebb, hogyan kezeljük sikeresebben. De az álmodozás segíthet a fóbiák legyőzésében, sőt, mivel semmi sem szabhat határt, sportolóknak akár a jobb teljesítményt is lehetővé teszi.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: