Így győzhetők le az elhízás génjei

HáziPatika

Habár a genetikai hajlam jelentős szerepet játszik a túlsúly és az elhízás kialakulásában, egyes mozgásformák segítségével azonban hatékony csökkenthető a kockázat - állítja egy új tajvani tanulmány.

Mint azt a szerzők írták, a kutatás eredményei arra utalnak, hogy "bár az öröklött tényezők szerepe valóban kritikus azelhízásszempontjából, a rendszeres testmozgás bizonyos típusai azonban befolyásolhatják ezt a kapcsolatot". Vizsgálataik során a kutatók összesen több mint 18 ezer 30-70 év közötti tajvani ember adatait elemezték ki. Részletesen feljegyezték a sportolási szokásaikat, illetve áttekintették a résztvevők genomját is olyan géneket keresve, amelyek fokozzák a testtömeg-emelkedés rizikóját. Emellett megmérték az önkéntesek testtömegindexét (BMI), testzsírarányát, derék- és csípőkerületét egyaránt.

A kocogás és a gyaloglás egyaránt csökkenti az elhízásra való hajlamot
A kocogás és a gyaloglás egyaránt csökkenti az elhízásra való hajlamot. Fotó: iStock

Melyek a legjobb mozgásformák, ha valaki nem szeret futni? Részletek itt.

Az így kapott adatokból már kiolvashatóvá vált, hogy a rendszeres testmozgást végzők átlagosan alacsonyabb BMI-vel rendelkeztek, mint fizikailag inaktív társaik. Ez érvényes volt az elhízásra genetikailag fogékony alanyok körében is. Esetükben a kocogás pozitív hatása bizonyult a legerősebbnek, de szintén jótékonyan befolyásolta a súlykontrolljukat a gyaloglás, a gyors gyalogjárás, a sziklamászás, bizonyos táncfajták és a haladó jógázás.


Eközben más mozgásformák kapcsán nem tudtak hasonló eredményeket kimutatni a kutatók. Így tehát hatástalannak bizonyult a kerékpározás, az úszás és a nyújtógyakorlatok, akárcsak a Dance Revolution című, a játékosoktól táncmozdulatokat megkövetelő videójáték. Emellett a tanulmány nem tudta meghatározni a súlyzós edzések, a tollaslabda, a tenisz és a kosárlabda esetleges hatását, mivel ezeket túl kevés résztvevő gyakorolta rendszeresen. Szintén érdemes megemlíteni, hogy a vizsgálatban csupán han kínaiak adatait elemezték, így nem garantált, hogy az eredmények más népcsoportokra is érvényesek lehetnek.

A tanulmány augusztus elsején jelent meg a PLOS Genetics című tudományos folyóiratban.

Forrás: livescience.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az ország nagy részén gyengén fátyolfelhős lesz az ég, az északnyugati, nyugati tájakon tartóan megmaradhat a köd és az alacsonyszintű rétegfelhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag