Így lehet ragyogó bőröd tavasszal

A tavasz beköszöntével egyre hosszabbak és melegebbek a nappalok. A természet is újjáéled, minden kizöldell, a madarak csiripelnek. A környezet felébred téli álmából, ezzel együtt pedig a tested is újult erőre kap. Mutatjuk, hogy készítheted fel a bőrödet is a tavaszi megújulásra.

A téli hónapokban bőröd könnyen kiszáradhat a hideg kinti és a – sok esetben – száraz benti levegő miatt. A hideg és a száraz levegő csökkenti a bőr nedvességtartalmát, illetve megnehezíti a nedvesség megtartását a bőrön, a fűtött beltéri levegő pedig tovább száríthatja a bőrt. Emellett az alacsony páratartalom miatt a bőr nem képes megfelelően hidratált maradni, ami kiszáradáshoz, viszketéshez, égő érzéshez vezethet – olvasható a Herbiovit közleményében. A tavasz azonban nemcsak a természetnek, hanem bőrödnek is meghozhatja a várva várt újjászületést. Az alábbiakban mutatunk néhány tippet, amellyel támogathatod ezt a megújulást.

fiatal nő virágok között fekszik
Nemcsak a természet, hanem bőröd is újjászülethet tavasszal. Fotó: Getty Images

Figyelj a táplálkozásra és a folyadékbevitelre!

Bőröd állapota nagymértékben függ az életmódodtól és az étkezési szokásaidtól is. Az egészséges, sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étrend például bizonyítottan javíthatja a bőr textúráját is. Ezek az élelmiszerek gazdagok antioxidánsokban és vitaminokban, amelyek elősegítik a bőr regenerációját és védelmét. Kerüld ugyanakkor a cukros és zsíros ételeket, azok ugyanis károsíthatják a bőrt.

Annak érdekében, hogy megőrizd bőröd hidratáltságát, fontos, hogy belülről is hidratáld a szervezetedet. Fogyassz minimum 2 liter folyadékot naponta, lehetőleg tiszta vizet vagy cukormentes teákat.

Segítsd a testedet étrend-kiegészítőkkel!

A C-vitamin segít a kollagén termelésében, amely nélkülözhetetlen a bőr egészséges megjelenéséhez. Érdemes tehát tavasszal minél több olyan ételt fogyasztanod, amely gazdag C-vitaminban. Ilyenek például a citrusfélék, a bogyós gyümölcsök, a paprika és a brokkoli is. Ha úgy érzed, hogy táplálkozásoddal nem jutsz megfelelő mennyiségű vitaminhoz és ásványi anyaghoz, akkor érdemes elgondolkodnod az étrend-kiegészítők szedésén – a kollagént és C-vitamint tartalmazó termékek például különösen jól jöhetnek, ha ragyogó bőrrel fogadnád az igazi tavaszt.

Használj természetes hidratálót és fényvédőt!

Természetesen nem szabad megfeledkezned bőröd megfelelő ápolásáról és védelméről sem. Érdemes olyan hidratálókrémet választanod, amely kizárólag természetes alapanyagokat tartalmaz, könnyed formulája miatt gyors felszívódású és értékes anyagok találhatóak benne – például olíva- vagy avokádóolaj, gránátalma- vagy varázsmogyoró-kivonat, vagy bőrnyugtató hatású aloe vera.

Tavasz kezdetével növekszik az UV-sugárzás is, amely káros hatással lehet bőrödre, és elősegíti annak öregedését. Ha azonban mindennap felkensz egy legalább 30-as faktorszámú fényvédőkrémet, akkor megvédheted a káros hatásoktól.

Kivel ne fordult volna elő, hogy elcsábulva a nyár első ragyogóan napfényes hétvégéjétől, egy gyors és intenzív napkúrára ragadtatta magát, aminek fájdalmas leégés lett a vége? Melyek a tuti praktikák a rákvörös bőr ellen? Segítünk!

Kerüld a forró vizet!

Ha túl forró vízben fürdesz, zuhanyozol, vagy akár csak azzal mosol kezet, az is károsíthatja a bőrt. Az ilyen magas hőmérsékletű víz roncsolja a bőr természetes olajait és kiszáríthatja a bőrt, ez pedig számos problémát okozhat. Ha a bőr elveszti a természetes olajosságát, akkor szárazzá, viszketővé és érzékennyé válhat. Ha langyos vagy enyhén meleg vízben fürdesz vagy zuhanyozol, akkor a bőr megtartja természetes olajait. Emellett a langyos víz segíthet az elhalt bőrsejtek és a szennyeződések eltávolításában is, ez pedig segít megelőzni a pattanások kialakulását, valamint az általános bőrirritációt.

Mozogj és aludj eleget!

A fentiek mellett érdemes kellő figyelmet fordítanod a testmozgásra is, az ugyanis javítja a vérkeringést. Mindez elősegíti az egészséges bőrképződést és a bőr egészséges állapotának fenntartását is.

A mozgás mellett elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is. Ha teheted, aludj minden éjjel legalább 7-8 órát, hogy a bőrödnek legyen ideje regenerálódni.

Extra tippek

Ha teheted, még a nyár kezdete előtt jelentkezz be egy alapos tisztító-hámlasztó kozmetikai kezelésre, amely eltávolítja az elhalt bőrsejteket és segítheti bőröd megújulását. Mindezeken felül kerüld a dohányzást és az alkoholfogyasztást, ezek ugyanis rendkívül káros hatással vannak a bőrre, és nagyban hozzájárulnak az öregedéséhez.

Ezekkel az egyszerű tippekkel felkészítheted és felturbózhatod bőrödet a tavasz hátralévő részére. Így a napfény mellett a hidratáltabb és egészségesebb bőröd is ragyoghat.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra