Ortopédia : Izomgörcs
A hosszan tartó fájdalom és a mozgáskorlátozottság hátterében leggyakrabban a csont- és izomrendszer betegségei állnak. A csontok, izmok és ízületek sérülései rendkívül gyakoriak, súlyosságuk az enyhe izomhúzódásoktól az ízületi szalaghúzódásokon, ízületi ficamokon át egészen a csonttörésekig terjed. Az erős mechanikai hatás következtében kialakuló sérülés helyreállítása az ortopédia traumatológiai ágának feladata.
Izomgörcs tünetei és kezelése
Mi az az izomgörcs?
Izomgörcs akkor fordul elő, amikor egy izom akaratunktól függetlenül, kontrollálatlanul összehúzódik, és nem tud ellazulni. Az izomgörcs fájdalommal jár, azonban normális jelenség és meglehetősen gyakori. Érintheti az izom egy részét vagy egészét, illetve több izmot egyszerre.
Tünetek
Az izomgörcs előfordulása
Izomgörcs leggyakoribb előfordulási helyei a szervezetben:
- lábizmok (vádli),
- hátizmok,
- kar,
- nyak,
- mellkas,
- has,
- bordaközi izmok.
Az izomgörcs okai
Az izomgörcsök okai közé sorolják az izmok túlterhelésével járó edzést vagy a fizikai munkát, kiemelten melegben, de egyes gyógyszerek és betegségek, valamint hiányállapotok (kalcium vagy magnézium hiánya) is hozzájárulhatnak a kialakulásához.
További okok lehetnek:
- feszes, rugalmatlan izmok,
- legyengült fizikai állapot,
- rossz izomtónus,
- nem megfelelő étrend (hiányállapotok),
- izomsérülés vagy fáradtság,
- túlzott izzadás,
- kiszáradás,
- csökkent vérellátás (ischaemia),
- magas sarkú cipő viselése hosszabb ideig.
Vannak, akik hajlamosak izomgörcsök kialakulására. A sportolók, 65 év felettiek, gyermeket váró nők, csecsemők és a túlsúlyos személyek nagyobb eséllyel találkozhatnak a kellemetlen fájdalommal.
A krónikus betegségek közül az érelmeszesedés és isiász növelheti az izomgörcsök előfordulását, illetve bizonyos gyógyszerek szedése a szervezet ásványianyag-egyensúlyának felborulását okozhatja, így hozzájárulhat a kialakulásához.
Az izomgörcs tünetei
- Kontrollálhatatlan és fájdalmas izomgörcsök hirtelen érzete.
- Az éles fájdalom mellett, feszes és kemény izomzat jellemzi.
- Izomrángás.
- Az érintett izom érzékenysége akár több napig eltarthat.
A többször ismétlődő vagy huzamosabb ideig (több perc) tartó súlyosabb görcsökkel kapcsolatban érdemes orvoshoz fordulni.
Az izomgörcs kezelése
Mivel az izomgörcs rendkívül rövid idő alatt alakul ki és szűnik meg, ezért viszonylag kevés lehetőség van azonnali megoldásra.
- Próbáljunk nyújtani (amennyiben az érintett izomterületnél ez lehetséges).
- Masszírozzuk meg.
- Melegítő párnával enyhíthetünk a fájdalmon.
Az izomgörcs megelőzése
- Az általános fizikai állapot javítása.
- Folyamatos izomnyújtó gyakorlatok végzése.
- Vízfogyasztás növelése.
- Extrém meleg esetén a fizikai aktivitás csökkentése.
- Megfelelő cipő választása.
- Az optimális testsúly fenntartására kell törekedni.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Mikor válaszd a laktózmentes tejet, és mikor maradj a hagyományosnál?
Szinte minden hűtőpultban ott sorakoznak a „laktózmentes” feliratú tejek, joghurtok és sajtok. Sokan automatikusan ezeket választják, mert egészségesebbnek hiszik – de vajon tényleg mindenkinek jót tesznek? Megmutatjuk, mi a különbség a laktózmentes és a hagyományos tej között, és kinek érdemes valóban áttérnie rá.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Melegfront
Maximum:
+10 °C
Minimum:
+5 °C
Többnyire erősen felhős vagy borult idő várható, időszakos vékonyodás, szakadás egyre inkább csak északkeleten fordulhat elő. Reggel, délelőtt átmenetileg kevesebb helyen eshet, majd a déli óráktól a keleti részeket leszámítva ismét egyre többfelé várható időszakos eső. A keleties irányú szelet helyenként élénk, a hegyekben erős lökések kísérhetik, majd északi, északkeleti irányba fordul az áramlás.A legmagasabb nappali hőmérséklet nagyrészt 6 és 12 fok között alakul, de a keleti naposabb részeken ennél néhány fokkal magasabb értéket is mérhetünk. Késő este 3, 9 fok valószínű. Úgynevezett sekély ciklon alakítja a mai időjárásunkat, ami a melegfrontra érzékenyek számára többféle kellemetlen tünetet is okozhat.
