Az izomgörcsök gyakori okai

Nem kell maratonfutónak lennünk, hogy ismerősek legyenek számunkra az izomgörcsök. A jelenség ugyanúgy érinti a fiatalokat, mint az időseket, valamint a rendszeresen sportolókat és a kevésbé aktívakat is.

A görcs gyakorlatilag az izom túlerőltetése és összehúzódása. A testben szinte bárhol előfordulhat, de leggyakoribb a lábban, különösen a vádliban, mivel az itt található izmok használják a testben a legtöbb energiát. Az igen kellemetlen izomgörcsök kialakulásának számos oka lehet – mutatjuk a leggyakoribbakat a Women's Health gyűjtése nyomán.

Dehidratáltság

Az izmok megfelelő működéséhez fontos, hogy az elektrolitok mennyisége a szervezetben megfelelő legyen. Ha a testben nincs elég folyadék, mert például nagyon sokat izzadtunk, akkor az elektrolitok hiánya miatt nemcsak elgyengülünk, hanem izmaink is görcsölni fognak. A megfelelő folyadékháztartás a vérkeringés miatt is fontos – ha az izmokba nem jut elég vér, akkor ez is görcsöléshez vezethet.

izomgörcs a vádliban
Az izomgörcs leggyakrabban a lábban, különösen a vádliban jelentkezik

Túlerőltetés

Nem kell feltétlenül kimerítő edzésre gondolni – pusztán úgy is túlerőltethetünk egy izmot, hogy túl sokáig tartjuk ugyanabban a pozícióban. Ha például sokáig tartunk fél kézben valami nehezet, vagy sokáig állunk egy helyben, akkor az izmot szokatlanul nagy terhelés éri, ami tejsavfelhalmozódást okoz, ettől pedig görcs alakul ki. A fájdalom szerencsére általában néhány óra alatt elmúlik. Ha mégsem, és olyan erőssé válik, hogy nem tudunk aludni tőle, akkor a biztonság kedvéért mutassuk meg orvosnak.

Idegbecsípődés

Számos ideg húzódik az agy és a gerinc között, amely megannyi okból kifolyólag becsípődhet, de általában egyetlen rossz mozdulat is elég a bajhoz. Kevésbé súlyos esetekben néhány napnyi pihenés és némi fájdalomcsillapító hatására jobban leszünk, ha viszont mégsem, akkor forduljunk orvoshoz.

Az idegbecsípődés, vagy németes nevén hexensussz (ami szó szerint boszorkánylövést jelent) sok embernek ismerős. Aki átélte, az ellenségének sem kívánja a fájdalmat, amely olyan mintha izzó kötőtűt döfnének a derekába. Mit lehet tenni, ha már megvan a baj?

Elégtelen vérkeringés

Ha az izmokhoz nem jut elég vér, akkor is görcsölhetnek. Az elégtelen keringés oka lehet például érelzáródás vagy tumor is. Ha izomgörcseink rendszeressé válnak, és sem a pihenés, sem az elektrolitpótlás nem segít, akkor érdemes lehet megnézetni a koleszterinszintünket és a vérnyomásunkat.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +14 °C
Minimum: +3 °C

Napos idő várható gomolyfelhő-képződéssel és északnyugat felől növekvő fátyolfelhőzettel, amely délutántól az Észak-Dunántúlon már vastagszik is. Helyenként alakulhat ki zápor, északnyugaton esetleg zivatar is lehet. A nyugatias szelet az északi megyékben kísérhetik élénk, erős, záporok, zivatarok környékén esetleg viharos lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 11 és 16 fok között alakul. Továbbra is változékony marad az időjárás.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra