Testmozgás

Napi fél óra gyaloglás tíz százalékkal csökkenti a mellrák kockázatát azoknál az idősebb nőknél, akik éveken át folytatják a testmozgást - állapította meg egy nagy létszámú, hosszú távú francia kutatás.

Sokunk számára a legégetőbb kérdés, hogy az edzést milyen kevés munkával lehet megúszni? Egy igen alapos új tanulmányt szerint intervallumedzésből, lehet, hogy nagyon kevés is elég. Ugyanis kiderítették, hogy akár 60 másodperc megerőltető terhelés is sikeresen javíthatja az egészséget, és felér háromnegyed vagy akár egy óra mérsékelt testmozgással.

Sokak számára megdöbbentő, hogy hétfő reggel, a munkába érve eges kolléganők majd kicsattannak, vicceket mesélnek, és úgy csacsognak mintha épp egy karibi álomutazáson vennének részt. Vajon hogyan lehet elérni, hogy az ember így élje napjait?

A testedzés a szívbetegségben és más rendellenességekben szenvedő emberek számára ugyanolyan előnyös lehet, mint a gyógyszerek - állítja egy tanulmány.

Az emberi test csodálatos szerkezet, amihez saját belső tisztítórendszer is jár. Azonban előfordul, hogy a szervezetre túl sok munka hárul, és nincs lehetősége megújulni, megfiatalodni.

Érelmeszesedés, lerakódások, szélütés. Ijesztő szavak, ijesztő következményekkel - mindez a magas koleszterinszintnek "köszönhetően". Hogy elkerüljük, érdemes (koleszterin)tudatosan élnünk a mindennapokat!