Stresszcsökkentés

Az érettségi, vagy épp egy vizsgaidőszak velejárója a stressz, nem mindegy azonban, ezt hogyan kezeled. Ha ugyanis rágörcsölsz, az sokat ronthat a teljesítményeden is. A Semmelweis Egyetem könnyen elsajátítható módszerei segítenek a stresszoldásban.

Különleges kísérletben vizsgálta egy amerikai kutatócsoport a négylábú kedvencek társaságának hatását gazdájuk lelki állapotára.

Segítenek elszakadni a mindennapos problémáktól és ellazulni a nyílt világú videójátékok, amelyek így általában véve előnyösek a mentális egészségre nézve – állítja egy osztrák-brit kutatócsoport.

A szakemberek szerint nem baj, ha nagy ritkán beiktatsz egy lusta napot.

A túlzott mértékű vagy krónikus stressz károsíthatja az egészségedet, ám ha kicsit odafigyelsz a táplálkozásodra, csökkentheted a kockázatot.

Kulcsszerepet játszik a depresszió, a félelem és a szorongás csökkentésében az úgynevezett Tob gén – állapította meg egy japán kutatócsoport. A felfedezés új lehetőségeket teremthet a stressz gyógyszeres kezelésében is.