Stresszcsökkentés
Milyen betegségeket okoz a tartós stressz?
Modern életvitelünk gyakori velejárója a stressz, amely hosszú távon súlyos terhet ró a szervezetre. Ha nem találunk hatékony megoldást a stresszkezelésre, akkor mindez különféle egészségi problémák melegágya lehet. Lássuk tehát, mit tehetünk a megelőzés érdekében.
Stressz ellen ezeket érdemes szedni
A stressz hosszú távon számos problémát okozhat: a többi között rossz hatással van a szív- és érrendszerre, szorongást, alvászavart idézhet elő, de az immunrendszert is legyengítheti. Bizonyos táplálékkiegészítők azonban segíthetnek az állandó idegesség csökkentésében.
Így végezzünk nyújtó gyakorlatokat
Bár a rendszeres testmozgás bizonyítottan hozzájárul mentális egészségünk megőrzéséhez, ugyanakkor egy zsúfolt nap kellős közepén, a legstresszesebb pillanatokban aligha tudunk időt szakítani a sportolásra. Akad azonban egy egyszerű mozgásforma, ami bárhol és bármikor segítségünkre lehet a felgyülemlett stressz enyhítésében. Lássuk, mit várhatunk a sokak által félreértett nyújtó gyakorlatoktól.
Így végezzünk légzésgyakorlatokat
Tegyen velünk egy gyors és érdekes kísérletet: vegyen egy igazán mély levegőt, majd lassan engedje ki! Egyszeriben jobban érzi magát tőle a bőrében, igaz? Ez nem véletlen, hiszen légzésünk kifejezetten hatékony eszköz a stresszcsökkentésben, ezáltal mentális egészségünk hosszú távú megőrzésében is. Lássuk, hogyan aknázhatjuk ki legjobban a benne rejlő lehetőségeket.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Kórházi babák: megoldást sürget az UNICEF – Ma is több mint 100 kisgyermek él magára hagyva
Szakemberhiány, túlterhelt intézmények és hiányos prevenció nehezíti a gyermekvédelmi rendszer működését – figyelmeztet az UNICEF Magyarország legfrissebb javaslatcsomagjában, amelyben kitér a kórházban hagyott csecsemők helyzetére is.
Hantavírus: Hegedűs Zsolt fontos dologra figyelmeztet – Aradon is felbukkanhatott a fertőzés
Hantavírus-fertőzés gyanúja merült fel a múlt hét végén egy Arad megyei betegnél Romániában. Hegedűs Zsolt egészségügyi miniszter ugyanakkor vasárnap este arra hívta fel a figyelmet a közösségi médiában, hogy a kórokozó jelenleg alacsony kockázatot jelent itthon.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+19 °C
Minimum:
+7 °C
Az északkeleti országrész felett lévő összefüggő felhőzet csak lassan zsugorodik, gomolyosodik, egyes részeken még este is borult lesz az ég. Máshol napos, gomolyfelhős idő várható. Északkeleten is legfeljebb kevés helyen lehet gyenge zápor. Az északnyugati, nyugati szelet élén lökések kísérhetik. Késő estére 9 és 16 fok közé hűl le a levegő. Hétfőn megszűnő fronthatásra van kilátás, így kedvezőbbre fordul az orvosmeteorológiai helyzet.
