Hangulatjavító

A szorongás komoly negatív hatással lehet az életminőségre, ha nem kezeljük. Recept nélkül elérhető lehetőségek – mint mozgás, táplálkozás, alvás – tudományosan igazoltan segíthetnek, ahogy bizonyos étrendkiegészítők is.

Bár a depressziót sokan hisztiként kezelik, fontos, hogy sosem szabad félvállról venni.

Nem csak a csokoládé, hanem a búzacsíra, a zabpehely, a banán, sőt bizonyos húsok fogyasztása is hozzájárulhat a jó hangulathoz, míg a halaknak és a bogyós gyümölcsöknek fájdalomcsillapító hatásuk van.

Jó, ha tudja, hogy a bánatevés alkalmával leggyakrabban választott ételek, például a fagylalt és a pizza valójában nem vidít fel.

A depresszió kezelésére az agy ultrahangos kezelése forradalmian új megoldást nyújthat. Egy friss kutatás szerint már akár 30 másodperces kezeléssel is javítható a hangulat, oldható a szorongás.

Egy amerikai tanulmány szerint napi két pohár természetes joghurt elfogyasztása a bennük található probiotikumok révén lecsökkenti az agy érzelmekért és fájdalomért felelős területeinek aktivitását, a döntéshozatalért felelős régió aktivitása pedig megnő.