-2° - +11°
Hidegfront
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Fizikai aktivitás

Videók

Hetente ennyit kell mozogni

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag

Cikkek fizikai aktivitás témában

Milyen edzés jó nekem az életkorom alapján?Milyen edzés jó nekem az életkorom alapján?A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére, és valójában nélkülözhetetlen egészségünk hosszú távú megőrzéséhez. Sportolni bármely életkorban lehet, sőt, kell is, fontos azonban, hogy megtaláljuk a testünk igényeinek leginkább...
Mire utal, ha a kutya nem akar sétálni?Mire utal, ha a kutya nem akar sétálni?A legtöbb kutya általában igen lelkesen indul a szokásos napi sétájára, és már a póráz felmutatására is azonnal ugrálni kezd. Néha azonban ez a lelkesedés eltűnik, és szinte képtelenség rávenni az állatot a mozgásra - de vajon mi lehet ennek az...
A házimunka váratlan hatásaA házimunka váratlan hatásaMár napi alig egy óra könnyű testmozgással is mintegy felére csökkentő a korai elhalálozás kockázata 40 év felett - állapította meg egy új nemzetközi kutatás. Olyan hétköznapi tevékenységek is jelentősen javíthatják tehát egészségünket, mint a...
A fizikai munka így pusztítja a testetA fizikai munka így pusztítja a testetA tipikus állásokban ma ritkán jelenik meg a rendszeres fizikai munka. De mi az igazság: a fizikai munka tényleg jobbat tesz a testünknek, mint az egész napos üldögélés, számítógépezés, tárgyalás?
Kiderült, hányan dolgoznak ülveKiderült, hányan dolgoznak ülveTízből négyen ülőmunkát végeznek a Európai Unióban, míg a nehéz fizikai munkát folytatók aránya alig 12 százalék - tette közzé az Eurostat.
Betegségeket is gyógyít a mozgásBetegségeket is gyógyít a mozgásAz irodai munkavégzéstől az autós közlekedésig számos olyan hétköznapi tényező befolyásolja napjainkban életmódunkat, amely miatt kevesebbet mozgunk. A kellő fizikai aktivitás hiánya azonban igen veszélyes az egészségünkre nézve.
Erre képes napi 30 perc mozgásErre képes napi 30 perc mozgásA rendszeres fizikai aktivitásnak számtalan pozitív hatása van a testi és lelki egészségre. A jó fizikai egészség egyszerűen képessé teszi a testünket a csúcsteljesítménye elérésére. Emellett a fizikai aktivitás javítja a koncentrációt, ami lehetővé...
Így védhető ki a csontritkulásÍgy védhető ki a csontritkulásSokan gondolhatják, hogy a diagnosztizált csontritkulás miatt óvakodniuk kell a mozgástól, holott ennek az ellenkezője az igaz. Dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical ortopéd szakorvosa a megelőzés lehetőségeiről beszélt.
Vészjóslóan keveset mozog a világVészjóslóan keveset mozog a világA világ népességének több mint negyede, azaz körülbelül 1,4 milliárd ember nem mozog eleget, ráadásul ez a mutató 2001 óta csupán nagyon kis mértékben javult - derült ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfrissebb jelentéséből.
A testmozgás így hat a vérnyomásraA testmozgás így hat a vérnyomásraRendszeres testmozgással jelentősen csökkenthető a magas vérnyomás, sőt a fizikai aktivitás a hipertónia megelőzésében is hasznos - derült ki egy új olasz kutatásból.
Napi 5-10 perc futás is elég?Napi 5-10 perc futás is elég?Ha valaki tenni akar az egészségéért, nem kell feltétlenül órák hosszat, maximális erőbedobással a környéken sprintelnie. Egy új tanulmány szerint már 5-10 perc napi futás - normál tempóban! - is ugyanolyan jótékony hatással van egészségi...
Növeli a mozgás a rákosok esélyeitNöveli a mozgás a rákosok esélyeitBebizonyosodott: a mozgás a daganatos betegségek kezelése során is jelentősen növeli a túlélés esélyeit. Dr. Babai László, a Magyar Életmód Orvostani Társaság (ÉMOT) elnöke szerint az evidenciák egyértelműek.
Kiderült, miért jó a kutyasétáltatásKiderült, miért jó a kutyasétáltatásA kutyasétáltatás jótékony hatással van a gazdik egészségre és a környéken élők biztonságérzetét is növeli - derült ki egy nemzetközi tanulmányból.
Nem az ülésbe halunk beleNem az ülésbe halunk beleSok tanulmány eredménye sugallja azt, hogy a sok ülésnek rengeteg egészségügyi kockázata van, és általánosságban megnöveli a halálozás kockázatát. Most azonban az derült ki, hogy azokra, akik egyébként mozognak, ezek a veszélyek nem leselkednek -...
Ezért okosabbak az idősebbek, mint régebbenEzért okosabbak az idősebbek, mint régebbenSokkal okosabbak az idősebb generáció tagjai, mint a korábbi évtizedekben - állítja egy új osztrák kutatás. Az International Institute for Applied Systems Analysis (IIASA) által levezényelt két kutatás 50 és 90 év közötti brit és német...
A testmozgás hihetetlen hatása. Ezt is befolyásoljaA testmozgás hihetetlen hatása. Ezt is befolyásoljaA fizikai aktivitás segíti, hogy a jótékony hatású baktériumok felszaporodjanak bélrendszerünkben. Az inaktivitás viszont éppen ellenkező hatású - állítja egy új tanulmány. Így a gyakori testmozgás a mikroorganizmusok révén is javítja az általános...