Ha valaki tenni akar az egészségéért, nem kell feltétlenül órák hosszat, maximális erőbedobással a környéken sprintelnie. Egy új tanulmány szerint már 5-10 perc napi futás - normál tempóban! - is ugyanolyan jótékony hatással van egészségi állapotunkra, mint egy heti többórás jogging.
Sokkal okosabbak az idősebb generáció tagjai, mint a korábbi évtizedekben - állítja egy új osztrák kutatás. Az International Institute for Applied Systems Analysis (IIASA) által levezényelt két kutatás 50 és 90 év közötti brit és német állampolgárokat vizsgált: eredményeik szerint a tanulással töltött több idő, a komolyabb szellemi erőfeszítést követelő munkahelyek, valamint az elmúlt évtizedek rohamos technológiai fejlődése és az ezeknek köszönhető új eszközök, lehetőségek hatására az idősebbek agya sokkal
A fizikai aktivitás segíti, hogy a jótékony hatású baktériumok felszaporodjanak bélrendszerünkben. Az inaktivitás viszont éppen ellenkező hatású - állítja egy új tanulmány. Így a gyakori testmozgás a mikroorganizmusok révén is javítja az általános egészségi állapotunkat, és jótékonyan hat a testsúlyunkra is.
A rendszeres testmozgás mind a megelőzésben, mind a már kialakult betegségek kezelésében fontos szerepet tölt be. Dr. Vass Viktor diabetológus, endokrinológus, belgyógyász összefoglalta, milyen mozgásformákat érdemes előnyben részesíteni különböző életkorokban.
Jobbára derült idő lesz kevés fátyolfelhővel, csapadék nélkül, gyenge vagy mérsékelt légmozgással. Kissé több felhő a délnyugati határon lehet néhol. Késő estére -4 és +5 fok közé hűl le a levegő. Anticiklon alakítja időjárásunkat a hétvégén, fronthatás nem várható.
