-4° - +15°
Nincs front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Egészséges táplákozás

Cikkek egészséges táplákozás témában

Zöldségek, amelyekben sok a rostZöldségek, amelyekben sok a rostA növényi rostok nagyon fontos szerepet töltenek be az egészséges táplálkozásban, hiszen nem csupán az emésztést támogatják, de egyes kutatások szerint többféle rosszindulatú daganatos megbetegedés kialakulásának kockázatát is csökkenthetik.
Ételek, amelyeket nem ajánlott enniÉtelek, amelyeket nem ajánlott enniHa szeretnénk egészségesen táplálkozni, nemcsak azzal érdemes tisztában lenni, hogy mit érdemes beépíteni az étrendünkbe, hanem azzal is, hogy miket nem. Az alábbiakat például a táplálkozási szakértők egyáltalán nem javasolják.
A zsírokat így fogyasszukA zsírokat így fogyasszukA zsírra szükségünk van, de muszáj észnél lenni. Mondjuk, mi mindenre érdemes figyelni.
Ételek, amelyekben meglepően sok a cukorÉtelek, amelyekben meglepően sok a cukorAz egészségügyi ajánlások szerint a nőknek 24, a férfiaknak pedig 36 gramm cukrot szabadna fogyasztania naponta. Ezekre érdemes odafigyelni.
Ételek, melyeket ehetünk éhgyomorraÉtelek, melyeket ehetünk éhgyomorraA reggelit a nap legfontosabb étkezésének is szokták nevezni. Már azzal sokat tehetünk az egészségünkért, ha mindennap reggelizünk - de nem mindegy, hogy mit. Az alábbi ételek éhgyomorra fogyasztva is kifejezetten egészségesnek számítanak.
Elsodor minket az élelmiszeráradat, és tönkreteszi a szívünketElsodor minket az élelmiszeráradat, és tönkreteszi a szívünketSzinte minden sarkon és utcában feltűnnek a jól ismert cégérek, amelyek arra csábítanak, hogy vegyünk hamburgert, rántott csirkét, fánkot, édességet vagy más nasit. Ez nevezhetjük ételáradatnak vagy élelmiszercsapdának is, amely magával ragadta és...
A legjobb étrend 50 felettA legjobb étrend 50 felettA test folyamatosan változik, így a fizikai erő és az egészség megőrzéséhez is másra van szüksége a különböző életkorokban. Ezért az ötvenes-hatvanas években járva nem árt, ha étrendünkben is bevezetünk néhány változtatást.
Az uborka ezért egészségesAz uborka ezért egészségesAz uborka télen-nyáron kapható, olcsó, mindenki számára elérhető zöldségféle. Sokan nem is gondolnák róla, hogy rendszeres fogyasztása milyen sok egészségügyi előnnyel jár.
A koriander ezért egészségesA koriander ezért egészségesAz élénkzöld koriander egyelőre még nem annyira népszerű fűszernövény hazánkban, pedig érdemes lenne belőle minél többet fogyasztani, mivel nemcsak finom, de nagyon sok pozitív egészségügyi hatása is van.
A világ legegészségesebb zöldségeiA világ legegészségesebb zöldségeiA zöldségekről mindenki tudja, hogy nagyon egészségesek. Vannak közöttük, amelyekben kiemelkedően sok a tápanyag, a vitamin, és nagyon hatékonyak a gyulladások csökkentésében, illetve bizonyos betegségek megelőzésében is.
Magvajak: melyiket válasszuk?Magvajak: melyiket válasszuk?Néhány éve még a földimogyoróvajra is különlegességként tekintettünk, ám azóta egyre több üzletben futhatunk bele az egyéb olajos magfélékből készített vajakba. De mi a különbség köztük, és hogyan érdemes őket beépíteni az étrendünkbe?
Mutatjuk, miért ne kezdjük diétával az évetMutatjuk, miért ne kezdjük diétával az évetIdeje elfelejteni a villámdiétákat és a fogyókúrát. De mit tegyünk helyette?
A paradicsom ennyi betegségtől védA paradicsom ennyi betegségtől védA paradicsom nemcsak finom, hanem egészséges is: mutatjuk, miért érdemes minél többet enni belőle.
Az időseknek így kellene étkezniükAz időseknek így kellene étkezniükNapi öt adagra elosztott változatos étkezést javasol az idősebbeknek Veresné Dr. Bálint Márta, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének vezetője.
A vörös húsról ezért érdemes lemondaniA vörös húsról ezért érdemes lemondaniFriss tanulmányok szerint tovább élhetünk, ha növényi fehérjével vagy tejtermékkel helyettesítjük a vörös húst.
Felejtse el a szénhidrátmentes diétátFelejtse el a szénhidrátmentes diétátSokan minimálisra csökkentik a szénhidrátfogyasztást a fogyás, valamint az egészséges életmód jegyében. Vannak, akik teljesen ki is iktatják a szénhidrátot az étrendjükből. Vajon a szénhidrátmegvonás tényleg az egészségünket szolgálja?

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag