Alma

Amennyiben szeretnéd megnövelni a rostbeviteledet, és mindezt hazai, szezonális gyümölcsökkel tennéd, akkor az alábbiak közül érdemes válogatnod novemberben.

Újabb összetevőket kellene felvenni a termékcímkéken kötelezően jelölendő allergének listájára, ugyanis azok is viszonylag váltanak ki anafilaxiás reakciót – állítják francia kutatók.

Ősszel a piacokon és a zöldségeseknél rengeteg egészséges szezonális gyümölcs és zöldség közül válogathatunk. Közöttük több olyan is van, amely serkenti az emésztést, így segít a fogyásban, az aranyér megelőzésében, illetve annak kellemetlen tüneteinek enyhítésében is.

Az almakompót nem csupán egy régi klasszikus: ha újragondoljuk, akkor egy rostban gazdag, immunerősítő, változatosan elkészíthető őszi étellé válik. Készítsd el cukormentesen, fűszerekkel, vagy tárold el télire!

Az ősz zöldségei, gyümölcsei közül három is kiemelkedik, amelyek valódi szuperélelmiszerekként segítenek felkészülni az érkező influenzaszezonra.

2025-ben jóval kevesebb alma terem Magyarországon, és emiatt várhatóan többet kell fizetnünk érte a piacokon és a boltokban.