Az alma pozitív tulajdonságait mind ismerjük: tele van rosttal, antioxidánsokkal és vitaminokkal. Mindez viszont nem azt jelenti, hogy túlzásba vitt fogyasztás esetén nem okozna problémákat.
Rejtett cukortartalom
Az almában sok a gyümölcscukor, ami nagy mennyiségben fogyasztva hirtelen megemelheti a vércukorszintet. Ez főleg inzulinrezisztencia és cukorbetegség esetén lehet problémás, főleg, ha az almát önmagában esszük.
Savasság
Az alma savas kémhatású, ami nagy mennyiség esetén megviselheti a fogzománcot. Ezért nem ajánlott a fogyasztása után közvetlenül fogat mosni se – írja a Well&Fit.
Emésztési gondok
Az alma magas rosttartalma miatt puffadást, székrekedést is okozhat azoknál, akik alapból csak kevés rostot fogyasztanak.
Permetszermaradékok
Az almák héján növényvédőszerek maradhatnak, ezért mindenképpen mossuk meg, vagy hámozzuk meg fogyasztás előtt.
Almalé
Az almalé nem egyenlő az almával: kevés benne a rost, és sok koncentrált cukort tartalmaz, ezért gyorsan megemelheti a vércukorszintet. Inkább válasszuk a gyümölcsöt, ha az alma ízére vágyunk.
