A túlzott folsavbevitel káros egészségi hatásokkal járhat – figyelmeztetett közelmúltbeli Facebook-posztjában az egészségipari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer. A News Medical cikkére hivatkozva azt írták, a kockázatok miatt nagyon fontos lenne az egyéni szükséglet felmérése, mielőtt valaki elkezd folsavtartalmú étrend-kiegészítőt szedni.
Ezért fontos a folsav bevitele
A B-vitaminok közé tartozó folsav (B9-vitamin) egy nagyon fontos mikrotápanyag. Létfontosságú szerepet játszik egyebek mellett a sejtek növekedésében és fejlődésében, a várandós nőknek pedig különösen oda kell figyelniük a megfelelő mennyiségű folsav fogyasztására, hogy csökkentsék a velőcsőzáródási rendellenességek (NTD) kialakulásának kockázatát babájuknál. A legjobb természetes folsavforrások közé sorolják a többi között a májat, a leveles zöldségeket (főként a spenótot), a gyümölcsöket, valamint az élesztőt.
A jóból is megárt a sok!
Egy új kutatás eredményei azonban rámutatnak a túlzott folsavbevitel káros egészségi hatásaira. Ez ugyanis elősegítheti a véredényképződést (angiogenezis), valamint növelheti az idegrendszeri károsodások kialakulásának rizikóját.
Állatkísérletek segítségével megállapították, hogy a túl sok folsav anyagcserezavarokat, gyulladást és idegsejt-károsodást okozhat. Ugyanakkor a túl alacsony folsavbevitel sem kockázatmentes, ez ugyanis a szív- és érrendszeri betegségekkel összefüggő magas homociszteinszinthez vezethet.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: