A vércukorszintbarát italok választása segíthet abban, hogy a délelőtt folyamán egyenletesebb maradjon a vércukorszintünk és az energiaszintünk. Érdemes fehérjét vagy rostot is tartalmazó italokat választani, a hozzáadott cukrot viszont ajánlott kerülni.
Mi befolyásolja a reggeli vércukorszintet?
Ahogy arra Brianna Tobritzhofer dietetikus felhívta a figyelmet a Health magazinban publikált cikkében, a reggeli italunk nem csupán az energiaszintünket befolyásolhatja, hanem egész napra megalapozhatja a kiegyensúlyozott vércukorszintet is. Bár önmagában egyetlen ital sem képes stabilizálni a vércukorszintet, ha a hidratálást biztosító, fehérjében, rostban vagy egyéb tápanyagokban gazdag italokat egy kiegyensúlyozott reggeli mellé isszuk, az nagyon sokat segíthet a vércukorszint stabilizálásában.
Ezt igyuk reggel a jó vércukorértékekért
A dietetikus azt is összegyűjtötte, szerinte melyek a legjobb reggeli italok a jó vércukorértékekért. A lista megnyitásához kattints az alábbi képre!
11 fotó
Ezt idd este, hogy jó legyen a vércukrod
A szakértő szerint ez a két gyógytea a legjobb ahhoz, hogy a vacsora után stabilizálni tudjuk a vércukorszintünket, ami elengedhetetlen a nyugodt alváshoz.
Kiemelt képünk forrása: Getty Images
