Gyümölcs, melyekben kevés a szénhidrát

HáziPatika

Azzal, hogy a gyümölcsfogyasztás nagyon egészséges, nem lehet vitatkozni. Néhány gyümölcsben sok a cukor és a szénhidrát, de olyanok is vannak, amelyek még a legszigorúbb fogyókúrába is beleférnek.

Természetesen olyanok is vannak, akiknek nem diéta, hanem valamilyen betegség miatt kell fokozottan ügyelniük rá, hogy mennyi szénhidrátot és cukrot visznek be a szervezetükbe. Az alábbi gyümölcsöket mértékkel még ők is bátran fogyaszthatják.

Sárgabarack

Szaftos és kifejezetten édes gyümölcs, de egy közepes méretű sárgabarackban kevesebb, mint 4 gramm szénhidrát található, és mindössze 17 kalória, így 5-6 szem elfogyasztása alkalmanként teljesen rendben van. Ráadásul sok benne az A-vitamin is.

A sárgabarack ezért egészséges

A nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse nemcsak nagyon finom, de igen egészséges is. Sok benne a rost és a vitamin, ezért érdemes minél többet fogyasztani, amíg szezonja van. Bővebben erről az alábbi cikkünkben olvashat!

Kivi

Egy közepes kiviben 11 gramm szénhidrát található. Jó, ha tudjuk, hogy már egyetlen gyümölcs elég, hogy bevigyük vele a teljes napi C-vitamin szükségletünket, de van benne bőven K-vitamin is, emellett pedig kálium, foszfor és réz.

Görögdinnye

Sokan gondolják, hogy a görögdinnyében rengeteg a cukor, de ez nem egészen így van. Egy csésze felkockázott dinnyében mindössze 11 gramm szénhidrát található. Emellett pedig sok benne az A-vitamin, a C-vitamin, a kálium és a magnézium is.

A kivi, az eper és a dinnye nem csak vitamindús, de a fogyókúrások is fogyaszthatják
A kivi, az eper és a dinnye vitamindús, és fogyókúrások is fogyaszthatják

Eper

Ez a finom gyümölcs sokak nagy kedvence, és egy csészényi mennyiségben mindössze 11 gramm szénhidrát található. Nagyon sok benne a C-vitamin, a folsav és a mangán is. Ráadásul, mivel az eperszemek általában kicsik, hajlamosak vagyunk kevesebbet enni belőlük.


Avokádó

Sokan nem tudják, de az avokádó valójában nem zöldség, hanem gyümölcs, ráadásul szénhidráttartalma is alacsony. 100 gramm avokádóban 8,53 grammnyi található. Sok benne a rost és az egészséges zsiradék is, utóbbi ráadásul lassítja a szénhidrátok felszívódását is.

Forrás: womenshealthmag.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag