Egy 41 éves brit édesanya számára komoly figyelmeztetés volt, amikor testsúlya meghaladta a 100 kilót, és 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála. Ekkor érezte úgy: eljött az ideje a változásnak. Addig szinte minden étkezéshez evett sajtot, majd miután ezt elhagyta, 27 kilótól sikerült megszabadulnia – írta meg Lucy Castle gyors fogyásának történetét a People magazin.
Így fogyott le 4 hónap alatt – a sajt volt a főbűnös
Lucy beszámolója szerint korábban már a mindennapok is egyre nehezebbé váltak számára. Gyakran szédült, zsibbadást és bizsergő érzést tapasztalt, de az önbizalma is folyamatosan csökkent. Idővel az embereket is kerülni kezdte, bő ruhákba bújt, és fizikailag is nehezebben tartotta a lépést a gyerekeivel. A diagnózis után szigorúan átalakította az étrendjét: egy időre teljesen elhagyta a sajtot, és előre elkészített, adagolt ételeket, illetve sok levest fogyasztott. A mérlegen látott heti változás motiválta, és négy hónap alatt csaknem 27 kilót adott le.
A sajt tönkretette az életemet
– idézte fel.
A sajt elhagyásával fokozatosan a házilag készített ételek is visszatértek az étrendjébe, így egyre nagyobb szerepet kapott a csirke és a zöldségek. A fogyás nemcsak a testsúlyára volt hatással: újra szívesebben vásárol ruhákat, és mostanra sokkal jobban érzi magát a bőrében. Mint fogalmaz:
Itt nem csak a fogyásról van szó. Ez az egész arról is szól, hogy újra megtaláljam önmagam.
Kapcsolódó cikk
Nem feltétlenül egyetlen étel a felelős
Castle története jól mutatja, hogy egy egészségi problémával szembesülve az étrend és az életmód átgondolása fontos lépés lehet. Ugyanakkor a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása összetett folyamat, amelyben több tényező – köztük a testsúly, az étrend, a mozgáshiány, az öröklött hajlam és az életkor – is szerepet játszhat. A történetben szereplő gyors fogyás tehát nem tekinthető általánosan követendő célnak. A jelentős súlyvesztést célzó, szigorú étrendet érdemes orvossal vagy dietetikussal egyeztetni, különösen cukorbetegség esetén.
Lucy ma már wellness coachként dolgozik, és saját tapasztalataira építve igyekszik másokat is életmódváltásra ösztönözni. Üzenete szerint a változást érdemes kis lépésekben elkezdeni, és nem túl szigorúan bánni önmagunkkal.
