Mennyi alkoholt iszunk valójában?

Ezért még a felelős alkoholfogyasztók, akik egyébként tartják magukat az egy-két italos határhoz, könnyen meghaladhatják az autóvezetéshez engedélyezett véralkoholszint-korlátot (az Egyesült Államokban), vagy több alkoholt fogyaszthatnak, mint ami még egészségesnek számít.

A figyelmeztetést az amerikai Alkoholos Italokat Szabályozó Országos Szövetség interneten közzétett legújabb jelentésében tették közzé. Az Egyesült Államokban az étrendi irányelvek szerint egy ital kb. 3,4 deciliter 5 százalék alkoholtartalmú sört, 1,5 deciliter 12 százalék alkoholtartalmú bort, és 4,5 centiliter 40 százalékos röviditalt jelent.

Az alkoholfogyasztásra különösen igaz, hogy a mértékletesség nagyon fontos. Hogyan lesz valakiből alkoholista? Kiderül cikkünkből ! Ezeknek a referenciaméreteknek az ital alkoholtartalmának növekedésével csökkenniük kellene, ami azonban rendszerint nem történik meg. Sok borfajta 14, vagy akár 15 százalék alkoholt tartalmaz, és a standard borospohár mérete ehhez a szinthez már nem felel meg. Ilyen esetben már inkább 1 deciliteres pohárra lenne szükség. Hasonló a helyzet a 6 százalékos alkoholtartalmú sörökkel is, ami közel 50 százalékos emelkedést jelent az ugyanilyen mennyiségű, de csak 4,2 százalékos sörökhöz képest.

Mit lehet tehát tenni annak érdekében, hogy mégis a határokon belül maradjunk . A szakértők azt javasolják, hogy bárokban és éttermekben eleve azt feltételezzük, hogy a kimért italok a standard italok másfélszeresének felelnek meg, vagy kevert koktélok esetében még többnek.

Miután elértük a felső határt, váltsunk át ásványvízre vagy valamilyen alkoholmentes italra, hogy biztosan a kezünkben tartsuk az irányítást.

Ez is érdekelheti

alkoholproblémák

Ez a 10 dolog jelezheti, hogy alkoholista vagy

demencia

Ezeket teheted demencia ellen

Veszélyben

Húsvétkor még ittas buszsofőrt is fogtak a rendőrök

alkoholfogyasztás

Meddig képes a máj ellenállni az alkoholnak?