A magas vérnyomás Magyarországon is népbetegség, statisztikák szerint a népesség mintegy 15 százalékának van tartósan a magas vérnyomás szempontjából határérték, azaz 140/90 higanymilliméter (Hgmm) fölötti értéke. A Semmelweis Egyetem 2023-as adatai szerint a 30-79 éves korosztály közel fele érintett: a férfiak 56%-a, valamint a nők 41%-a szenved magas vérnyomásban. Ez összességében mintegy 3-3,5 millió embert jelent. Az alkohol rendszeres fogyasztása már kis mennyiségben is emeli a vérnyomást, bizonyos italok pedig különösen veszélyesek lehetnek - írja a noklapja.hu.
Melyik italok különösen kerülendők?
A cikkben Dr. Steven Nissent, a Cleveland Clinic kardiológusát idézik, aki a The Healthy magazinnak elmondta: „Az alkohol nem előnyös – kevés nem feltétlenül árt, de semmiképpen sem javítja a szív egészségét.” Dr. Samuel Mathis (University of Texas Medical Branch) hozzátette, hogy az alkohol fokozza a renin enzim termelődését, ami szűkíti az ereket, valamint csökkenti a nitrogén-monoxid szintjét, amely normál esetben lazítja az érfalat.
Különösen kerülendők azok az italok, amelyek cukrot vagy szénsavas üdítőt tartalmaznak, valamint a magas alkoholtartalmú koktélok. A szakértők hangsúlyozzák: nem maga az ital típusa, hanem a fogyasztott mennyiség a legnagyobb kockázati tényező, ugyanakkor a cukros és erősen kevert italok még veszélyesebbek lehetnek a vérnyomásra.
A helytelen táplálkozás sokféleképpen járulhat hozzá a magas vérnyomáshoz. A dohányfüstben lévő nikotin érszűkítő hatása miatt emeli a vérnyomást. A feketekávé kis mennyiségben (napi 1-2 csészéig) általában nem befolyásolja, előfordulhat azonban, hogy valakinek a szervezete fokozottan reagál a kávéra, ezért nem árt ellenőrizni a vérnyomást kávéivás előtt és után. Egy-két csészénél nagyobb mennyiség azonban már mindenképpen egészségtelen. A magas vérnyomás rizikóiról az alábbi cikkünkben is írtunk.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: