Ha hétvégén többet alszunk, elhízhatunk

Sokak számára egyenértékű a szombat reggel az elnyújtott alvással. Egy új vizsgálat azonban kellemetlen hírekkel szolgál: minél tovább alszunk, annál nagyobb az esélyünk arra, hogy elhízunk.

A jelenség mögött egy megjegyzendő kulcsszó van, ez pedig az úgynevezett "szociális jetlag": ez a hétköznapjaink és hétvégénk alvásritmusa közti eltérés. A gond ott jelentkezhet igazán, hogy míg az utazásból adódó jetlag csak időlegesen okozhat anyagcsereproblémákat, addig a social jetlag egy munkavállaló életében folyamatosan is fennállhat - mindez pedig krónikus anyagcsereproblémákhoz is vezethet. Az ezt részletező tanulmány az Obesity szaklapban jelent meg.

Alvászavarok

Az alvászavar felismerése a páciens panaszai alapján nem szokott problémát jelenteni. Mivel a hosszabb ideje tartó alváselégtelenség az esetek túlnyomó többségében következményes, ezért a vizsgálat során testi betegséget, illetve fájdalmat okozó állapotokat, mentális betegséget, krónikusan ható stresszhelyzetet, alkoholizmust, gyógyszer-, drog-, élénkítőszer-fogyasztást mint kiváltó okot mindig szisztematikusan keresni kell. Kattintson a cikk folytatásáért!

A kutatást vezető Dr. Michael Parsons szerint ha eltérünk a belső óránktól, az hatással lesz az egészségünkre, többek között a testtömeg-indexünk növekedésére is - bár ez csak az első kutatás a témában, amelyet vélhetően több hasonló is követ majd.

Parsons és társai a vizsgálat során több mint 800 ember magasságát, súlyát és derékméretét vizsgálták, illetve figyelték a vérben található, gyulladásokkal és cukorbetegségekkel kapcsolatos biomarkereket, ezt pedig összevetették egy alvással kapcsolatos kérdőív eredményeivel. Mindezek szerint ha hétvégenként két órával többet alszunk, nagyobb eséllyel hízunk majd el, és megnövekszik a gyulladásos betegségek, a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Minél tovább alszunk, annál nagyobb az esélyünk arra, hogy elhízunk

Minél tovább alszunk, annál nagyobb az esélyünk arra, hogy elhízunk


A megnövekedett kockázatok mögött rejlő okot még nem sikerült felfedni, de a csoport szerint igen valószínű, hogy a social jetlag megakasztja egészségesebb életvitelünket, étkezési és sportolási ritmusunkat. Dr. Terrie Moffitt, a tanulmány egyik szerzője úgy véli, hogy a jelenség további kutatása nem csupán az elhízással kapcsolatos problémákra adhat választ, hanem egyúttal új fényt is vethet arra, hogy miként változtassunk étrendünkön, napirendünkön.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban pénteken délelőtt megszűnik a csapadék és többfelé felszakadozik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag