Biológiai ritmusunk felborulásának tünetei

Reggel a szokott időben felkelünk, megreggelizünk, elmegyünk dolgozni, délben megebédelünk, ebéd után ránk tör a fáradtság, este pedig nagyjából ugyanabban az időben nyugovóra térünk - belső óránk észrevétlenül meghatározza mindennapjaink ritmusát.

Cirkadián ritmusnak, vagy biológiai órának nevezzük a szabályos, napszaki ritmus szerint ismétlődő biológiai folyamatokat. Ezek a folyamatok egy nap 24 órája köré rendeződnek és minden egyes nap újrakezdődnek. Cirkadián ritmusunk szabályozza az ébrenlét-alvás periódusokat, egyes hormonok termelődését, a sejtek megújulását és a testhőmérséklet normális ingadozását is.

Sokak számára jó hír, hogy az óraátállításnak köszönhetően vasárnaptól egy órával többet alhatunk. Az azonban már kevésbé örömteli, hogy a plusz pihenőidő testünk bioritmusára is hatással van. Részletekért kattintson!

A cirkadián ritmusunkat a saját belső időmérő rendszerünk vezérli, de egyes külső feltételek, jelzések segítenek beállítani. Az ilyen legfontosabb külső segítség a napfény. Ha a cirkadián ritmusunk valamilyen okból kifolyólag felborul, szervezetünk kiesik a napi rutinból, ennek pedig súlyos következményei lehetnek.

A biológiai ritmus felborulásának súlyos következményei lehetnek
A biológiai ritmus felborulásának súlyos következményei lehetnek

Mi boríthatja fel a biológiai ritmusunkat?

Olyan egyszerű dolgok, mint a mindennapi stressz, a rendszertelen táplálkozás, a tévé vagy más digitális kütyü előtti elalvás, a traumatikus események (munkahely elvesztése, gyász, válás), vagy éppen a gyerekszülés mind-mind negatívan befolyásolhatják a biológiai ritmusunkat. A bioritmus felborulása pedig hosszú távon akár betegségekhez is vezethet: a depresszió, az elhízás, a krónikus alvászavar, a magas vérnyomás, sőt még a 2-es típusú cukorbetegség hátterében is állhat.

A biológiai ritmus felborulásának tünetei

A legjellemzőbb tünetei az álmatlanság és a napközbeni aluszékonyság. Ha felborul a cirkadián ritmusunk azt vehetjük észre magunkon, hogy nap nem megfelelő szakában vagyunk éberek, vagy éppen álmosak, ami mellé koncentrációs nehézségek, ingerlékenység, hangulatzavar és emésztési zavar is társulhat.

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +26, +37 °C
Minimum: +17, +23 °C

A változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre is készülhetünk, nyugaton és északon lehet zápor, zivatar. Élénk, erős lesz az északnyugati szél, a legmelegebb órákban nyugaton 26, 30, máshol 31, 37 fokot mérhetünk. Kedden a hőség mellett egy lassan mozgó hidegfront jelenti a terhelést. Nyugaton görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, keleten pedig a hőkimerülés, a fáradékonyság és az erős gyulladásos panaszok lesznek a legjellemzőbbek. A keleti tájakon továbbra is fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye. A keringési rendszert országszerte nagy igénybevétel éri. A légszennyezettség közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások: