Vérnyomásmérés előtti fizikai aktivitás
Magasabb értékek méréséhez már az is elég lehet, ha orvoshoz menet késésben voltunk és siettünk, esetleg még szaladnunk is kellett a busz után. Ilyenkor a felgyorsult szívverés miatt több vér áramlik az izmokhoz, és nagyobb nyomás nehezedik az erekre. A pontos érték méréséhez normál szívritmusra van szükség, amelynek visszaállítása akár fél órát is igénybe vehet.
Tele van a hólyagunk
Ha a húgyhólyagunk megtelik, testünk stresszhormonokat, például adrenalint bocsát ki, ez pedig mérhetően megemeli a vérnyomást. Ha mérés előtt vizelési ingert érzünk, mindenképpen menjünk ki a mosdóba, és vérnyomásunk néhány perc múlva visszaáll a normálértékre.
Koffeintartalmú italt fogyasztottunk
A koffeinfogyasztás is megemelheti a szívritmust, különösen olyanoknál, akik nem kávéznak, illetve isznak energiaitalt mindennap. Ha tudjuk, hogy mérésre megyünk, mindenképpen mellőzzük az ilyen italokat.
Keresztbe tett lábakkal ültünk
Ha keresztbe tesszük a lábunkat, akkor összenyomjuk az ereket, így felsőtestünkbe több vér áramlik, ami mérésnél szintén eredményezhet magasabb értékeket. Ilyenkor lábaink legyenek a talajon, karjainkat pedig nyugtassuk az asztalon, illetve a szék karfáján.
A legjobb növények magas vérnyomásra
A magasvérnyomás-betegség sok embert érint, ám tünetei sokáig "láthatatlanok", a hipertónia azonban folyamatosan pusztítja a szervezetünket. Életmódváltás és gyógyszerek mellett gyógynövények is segíthetnek.
Hideg van a szobában
Alacsony hőmérséklet esetén a bőr felszínéhez közeli vérerek a törzsünk felé irányítják a vért, hogy segítsenek melegen tartani a létfontosságú szerveket - fontos, hogy ha vérnyomást méretünk, ne fázzunk. Ha túl hideg van, várakozás közben hagyjuk magunkon a kabátunkat.
Forrás: womenshealthmag.com
