Meglepő módszerek az immunerősítésre

A náthaszezon beköszöntével egyre fontosabb, hogy eleget mozogjunk és aludjunk, egészségesen táplálkozzunk, mivel csak így működhet megfelelően az immunrendszerünk. Ezeken kívül is vannak azonban még dolgok, amelyeket megtehetünk.

Túrázzunk!

Japán kutatók szerint az erdei séták, túrák mérhetően képesek növelni azoknak a sejteknek a számát a szervezetben, amelyek elpusztítják a baktériumokat, vírusokat és egyéb behatolókat. A természetjárás ráadásul természetes stresszoldó is, ami szintén jól hat az immunrendszerre. Próbáljunk tehát minél több időt a természetben tölteni, ugyanakkor jó, ha tudjuk, hogy már havi kétszer pár órás erdei sétának is kimutathatóan pozitív hatása van.

Amerikai kutatók szerint a csoportos dobolás is erősítheti az immunrendszert
Amerikai kutatók szerint a csoportos dobolás is erősítheti az immunrendszert

Doboljunk!

Egy kaliforniai kutatás csoportban dobolókat vizsgált, és megállapították, hogy magasabb testükben az immunrendszert erősítő anyagok szintje, mint azok esetében, akik egyszerűen csak hallgatták a dobolásukat. Éppen ezért ha van a közelünkben csoportos dobóra, és érdekel minket az ilyesmi, akkor már csak ezért is megérheti csatlakozni.

Szeretkezzünk!

A rendszeres szex a korai halálozás kockázatát is jelentősen csökkenti. Részletek itt.

Az egészségügyi szex valóban létező dolog. A rendszeresen szeretkezőknek 30 százalékkal magasabb a vérében az immunglobulin A (IgA) szintje. A nevetés szintén jó hatással van az immunrendszerre, mivel növeli a T-sejtek számát, így tehát nézzünk vicces filmeket, olvassunk vidám könyveket, amikor csak tehetjük!

Igyunk kefirt!

A kefirben ötször annyi a probiotikus hatású baktérium, mint például a natúr joghurtban, ezért náthaszezonban érdemes lehet bizonyos időközönként kúraszerűen, napi szinten fogyasztani. Jöhet a kombucha, a tempeh és a savanyú káposzta is - ősszel és télen minél nagyobb mennyiségben. Ha nem szeretjük, és inkább maradnánk a joghurtnál, azzal sincs baj, mert a benne található jód apajzsmirigyegészségének tesz nagyon jót - ilyen szempontból a tojás is igen hasznos étel.

Forrás: rodalewellness.com

)
mRNS vakcinák (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +22, +27 °C
Minimum: +9, +14 °C

Délelőtt a napsütést gomolyfelhők is zavarják, ezekből néhol kisebb eső, zápor is kialakulhat. Délután a hosszabb-rövidebb napos időszakok mellett a jelen lévő gomolyfelhőkből záporokra, zivatarokra is számítani lehet. A szél napközben élénk északkeleti lesz. Hajnalban 9, 14 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 22, 27 fok között alakul.

Egészséget befolyásoló hatások: