Gyógyíthat az erdei séta

Kövessen minket!

Japánban egyre többen hódolnak a shinrin-yoku, vagyis az erdőfürdőzés szenvedélyének. A természet atmoszférája több kutatás szerint is jótékonyan hat az egészségünkre.

A japán kormány az 1980-as években alkotta meg a shinrin-yoku kifejezést, a szó tükörfordításban erdőfürdőzést jelent. A módszer követői úgy vélik, amikor hosszú sétát (2-2,5 órásakat) tesz az ember az erdőben, az olyan, mintha megmártózna benne. Egyes szakértők szerint az erdőjáró túrák 30 éven belül olyan népszerűek lehetnek, mint a jóga - írja a hvg.hu.

Az egyik legolcsóbb, mindenki számára elérhető és rendkívül hatékony mozgásforma a séta. Az alábbi cikkünkben összeszedtünk jó néhány indokot, miért érdemes rendszeresen sétálni!

A rák elleni küzdelmet is segíthetik

Az erdőfürdőzés hatásairól a japán kormány 2004-2012 között több felmérést is megrendelt. Az egyik kutatás során a Chiba Egyetem 300 diákot vizsgált meg egy városban és egy erdőben tett séta után. Megállapították: az erdei kirándulás után az alanyoknak alacsonyabb volt a stresszhormon- és a vércukorszintjük, illetve a pulzusszámuk, mint amikor a városban sétáltak. A Kyoto Egyetem másik, nagyobb kutatásának eredménye szerint pedig az erdei túra után mérséklődött a résztvevők depressziós rátája, kevésbé voltak ellenségesek.

Az erdei séta nem csak kellemes, de egészséges is
Az erdei séta nem csak kellemes, de egészséges is

A Nippon Medical School egy kísérlete még látványosabb eredményeket mutatott fel: megállapították, hogy azon sejtek, melyek segítenek harcolni a megbetegedések és a rák ellen, magasabb szinten működtek egy erdei séta után - sőt, egy hét elteltével is ezt figyelték meg. Ezek az egészségügyi előnyök a The Washington Post szerint a növények által a bogarak ellen kibocsátott kémiai vegyületeknek, vagyis a fitoncidoknak köszönhetőek. Nagy előnye ennek a módszernek, hogy nem igényel komoly befektetést, elég hozzá egy erdő vagy park, ahol nyugodtan eltölthetünk néhány órát.


Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt tovább csökken a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag