Gyógyíthat az erdei séta

Japánban egyre többen hódolnak a shinrin-yoku, vagyis az erdőfürdőzés szenvedélyének. A természet atmoszférája több kutatás szerint is jótékonyan hat az egészségünkre.

A japán kormány az 1980-as években alkotta meg a shinrin-yoku kifejezést, a szó tükörfordításban erdőfürdőzést jelent. A módszer követői úgy vélik, amikor hosszú sétát (2-2,5 órásakat) tesz az ember az erdőben, az olyan, mintha megmártózna benne. Egyes szakértők szerint az erdőjáró túrák 30 éven belül olyan népszerűek lehetnek, mint a jóga - írja a hvg.hu.

Az egyik legolcsóbb, mindenki számára elérhető és rendkívül hatékony mozgásforma a séta. Az alábbi cikkünkben összeszedtünk jó néhány indokot, miért érdemes rendszeresen sétálni!

A rák elleni küzdelmet is segíthetik

Az erdőfürdőzés hatásairól a japán kormány 2004-2012 között több felmérést is megrendelt. Az egyik kutatás során a Chiba Egyetem 300 diákot vizsgált meg egy városban és egy erdőben tett séta után. Megállapították: az erdei kirándulás után az alanyoknak alacsonyabb volt a stresszhormon- és a vércukorszintjük, illetve a pulzusszámuk, mint amikor a városban sétáltak. A Kyoto Egyetem másik, nagyobb kutatásának eredménye szerint pedig az erdei túra után mérséklődött a résztvevők depressziós rátája, kevésbé voltak ellenségesek.

Az erdei séta nem csak kellemes, de egészséges is
Az erdei séta nem csak kellemes, de egészséges is

A Nippon Medical School egy kísérlete még látványosabb eredményeket mutatott fel: megállapították, hogy azon sejtek, melyek segítenek harcolni a megbetegedések és a rák ellen, magasabb szinten működtek egy erdei séta után - sőt, egy hét elteltével is ezt figyelték meg. Ezek az egészségügyi előnyök a The Washington Post szerint a növények által a bogarak ellen kibocsátott kémiai vegyületeknek, vagyis a fitoncidoknak köszönhetőek. Nagy előnye ennek a módszernek, hogy nem igényel komoly befektetést, elég hozzá egy erdő vagy park, ahol nyugodtan eltölthetünk néhány órát.


Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében gyengén felhős, másutt közepesen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag