Koronavírus: bizarr és kellemes módszerek a védekezésre

A COVID-19-járvány megtanított bennünket néhány szabályra, amely segíthet elkerülni a fertőzést. De az elszigetelődés, a gyakori kézmosás, a közösségi távolságtartás és a maszkviselés elég kényelmetlen dolog. Szerencsére vannak további módszerek, amelyekkel kellemesen fokozható a védekezés hatékonysága.

Az amerikai járványügyi központ (CDC) a napokban frissítette tanácsait a koronavírus-fertőzés elkerüléséhez. A bevezetőben említetteken kívül mindenkinek az ajánlja, hogy minden nap figyelje egészségét: testhőmérsékletét, hogy köhög-e, küzd-e légszomjjal vagy a COVID-19 egyéb tüneteivel. Emellett tisztítsa és fertőtlenítse a gyakran megérintett felületeket a közös helyiségekben.

COVID-19 elszigetelődés
A COVID-19 elleni védekezésnél a kissé bizarr ötletek is beválhatnak. Fotó: Getty Images

Fontos a személyes háztartási cikkek megosztásának elkerülése. Még otthon se osszunk meg másokkal edényeket, poharakat, bögréket, evőeszközöket vagy törölközőket, és ne fogadjunk el ilyeneket másoktól. Használat után alaposan el/ki kell mosni ezeket. Ha valaki megbetegszik, különüljön el - egy saját szobába - a vele együtt élő többi háztartásbelitől és háziállatoktól. Ha a többiek mégis a beteg közelében maradnak, maszkot kell viselniükHa lehetséges, a beteg használjon külön fürdőszobát, viseljen maszkot mások jelenlétében, ügyeljen arra, hogy köhögéskor vagy tüsszentéskor textília borítsa a száját és az orrát. A használt textíliákat bélelt kukába dobja ki, és gyakran mosson kezet. Nem készíthet vagy szolgálhat fel ételt, vagy segíthet másoknak ebben. Aki további tanácsokat keres, a hivatalos magyar koronavírus oldalon lévő összefoglalót böngészheti.

Az erős tüdő mindig jól jön

Az erős tüdő akkor is jól jön, ha éppen nem fenyeget járványos légúti betegség, de abban is segít, hogy megőrizzük egészségünket, vagy gyorsabban felépüljünk egy fertőzésből, akár a COVID-19-ből is. Szerencsére a szakértők szerint - írja a Woman's World magazin - a légzőszervek egészségének javítása olyan egyszerű módszerekkel is lehetséges, mint a TV előtti pihenés, vagy  a csokoládé nassolás. Lehet, hogy ez túl szépnek tűnik, hogy igaz legyen, de e "könnyű" módszerekre is megvan a magyarázat. Lássuk a kellemes módszereket!


Játsszon szájharmonikán!

A kutatók azt állítják, hogy a szájharmonikán való napi néhány perces játék 27 százalékkal könnyebbé és mélyebbé teheti a légzést, és mintegy 30 százalékkal növelheti a tüdő kapacitását.

Pihenjen a TV előtt!

A tüdőbe jutó oxigénmennyiség 20 százalékos növelése érdekében egyszerűen feküdjön a hasán mellkasával egy párnán, és lélegezzen az orrán keresztül, miközben tévézik. Kutatások szerint az orrmelléküregek egy olyan vegyületet (nitrogén-monoxidot) szabadítanak fel, amely megnyitja a légutakat, továbbá rontja a vírusok esélyét, hogy bejussanak a szervezetbe, és mellkason fekve ez a mikrobaölő anyag mélyebbre juthat a tüdőbe.

Nassoljon étcsokoládét!

Az ezekben található flavonoidoknak nevezett gyulladáscsökkentő vegyületek a tüdőre is pozitív hatással vannak. A Pittsburghi Egyetemen zajlott vizsgálatok szerint napi 5-6 deka étcsokoládé 32 százalékkal csökkentheti a bronchitis és a makacs köhögés kockázatát. A csokoládé jótékony hatását más kutatások is megerősítették.

Szedjen D-vitamin tartalmú kiegészítőket!

Ha a napi legnagyobb étkezéskor vesszük be, 50 százalékkal több D-3-vitamint szív fel a szervezetünk egyes kutatások szerint. Ez azért jó hír, mert az optimális D-3 szint 70 százalékkal csökkenti a tüdőbetegségek, és hétszeresen a COVID-19 szövődményeinek kockázatát. Orvosi vélemény szerint a D-3 segíti az immunsejteket a baktériumok elpusztításában az egészséges szövetek károsítása nélkül.

Egy német fizikusokból és más specialistákból álló tudományos team nemrégiben közzétette azokat az ajánlásokat, amelyek betartásával jelentősen mérsékelhető a beltéri koronavírus-fertőzés veszélye. A lipcsei Leibniz Troposzférikus Kutató Intézet honlapján jelent meg az a tanulmánynak is beillő felhívás, amelyben több német tudományos intézet kutatói foglalták össze álláspontjukat a koronavírus-járvány terjedésének megakadályozásához szükséges lépésekről. Részletek!

Tegye a zuhanyfüggönyt a mosásba!

A zuhanyfüggönyök órákig nedvesek maradnak, így a tüdőt irritáló baktériumok és a penész szaporodási területévé válnak. Ha hetente egyszer bedobjuk a függönyt a mosásba, teljes mértékben megszabadulhatunk e kellemetlen kórokozóktól, amelyek egyébként megnövelik atüdőgyulladáselőfordulásának esélyét.

Vegyen sókúrát!

Aki már régóta küzd azzal, hogy nem tud teljesen felgyógyulni nátha, orrmelléküreg-gyulladás vagy más légúti betegség után, megpróbálkozhat a sóval. A nedves, sós levegő belélegzése ellazítja a légutakat és fellazítja a nyálkát, így könnyebb kiüríteni, ami 25 százalékkal csökkenti a gyógyulási időt brit kutatások szerint. A kúrához két evőkanál tengeri sót kell összekeverni két csésze forró (nem forrásban lévő) vízzel, s egy törülközősátor alatt ezt a meleg, sós levegőt 10 percig kell inhalálni.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +12 °C
Minimum:
0, +5 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen és közepesen felhős tájak váltakoznak, számottevő csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag