Ahogy beköszönt a hideg idő, bőrünk és hajunk gyakran veszíthet rugalmasságából, fényéből és hidratáltságából. A fűtött, száraz levegő, a hideg szél és a hőmérséklet-ingadozások könnyen kiszáríthatják a bőrt, míg hajunk töredezetté, fakóvá válhat. Szerencsére néhány egyszerű, otthoni praktikával télen is sokat tehetünk a bőr és a haj egészségéért.
Keverj mézes pakolást...
A méz segít megkötni a nedvességet a hajszálakban, míg az olívaolaj gazdag E-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek táplálják és védik a hajat.
- Keverj össze 2 evőkanál mézet 2 evőkanál meleg olívaolajjal!
- Vidd fel a nedves hajra, különös figyelmet fordítva a hajvégekre!
- Fedd le zuhanysapkával, és hagyd hatni 20-30 percig, majd alaposan öblítsd le langyos vízzel és moss hajat enyhe samponnal!
...és bőrradírt!
- Keverj el azonos mennyiségű barna cukrot és olívaolajat, majd adj hozzá legalább egy teáskanál mézet és egy kis citromlevelet!
- Dörzsöld át vele körkörös mozdulatokkal a testet, majd öblítsd le!
Használj kókuszolajat!
A kókuszolaj antibakteriális és bőrpuhító tulajdonságokkal bír, illetve mivel közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, mélyen táplálja is a bőrt.
- Fürdés vagy zuhanyzás után, amíg a bőr még enyhén nedves, masszírozz be egy kevés extra szűz kókuszolajat a test teljes felületére! Ez segít benn tartani a nedvességet és puhábbá teszi a bőrt.
Készíts avokádós arcmaszkot!
Az avokádó gazdag omega-9 zsírsavakban, illetve A-, D- és E-vitaminban, amelyek támogatják a bőr regenerálódását és ragyogását. Különösen ajánlott télen, amikor a bőr fakóbb és hajlamos a kipirosodásra, hámlásra.
- Törj össze egy fél érett avokádót!
- Adj hozzá egy teáskanál mézet és néhány csepp citromlevet!
- Vidd fel az arcodra, hagyd hatni 15 percig, majd langyos vízzel öblítsd le!
Igyál sokat és válassz hidratáló ételeket!
Bármilyen külső ápolás hatástalan lehet, ha nem gondoskodsz megfelelő hidratáltságról belülről is. A hideg időben hajlamosak vagyunk kevesebbet inni, pedig a sejtek vízháztartásának fenntartása elengedhetetlen a rugalmas bőr és egészséges hajszálak érdekében.
- Egyél rendszeresen olyan ételeket, amelyek sok vizet tartalmaznak! Ilyen például az uborka, a narancs, az alma, illetve a natúr vagy görög joghurt. Ezek a téli időszakban is elérhetők.
- A koffein- és alkoholtartalmú italokat viszont mérsékeld, mert vízhajtó hatásuk fokozhatja a bőrszárazságot.
+ 1 TIPP: Használj párásítót a lakásban!
A fűtési szezonban a beltéri levegő páratartalma jelentősen csökkenhet, ami nemcsak a bőrt, hanem a hajat is kiszárítja. Egy párásítóval 40–60 százalékos páratartalom ideális otthoni környezetet biztosíthat a bőrnek és a légutaknak egyaránt.
