Az életkor előrehaladtával testünk minden porcikája öregszik, és bár a helyes életmód segíthet lassítani a folyamatokat, megállítani nem tudjuk. A nők életében a 40-es évek kezdete jár jelentős változásokkal, hiszen ezekben az években indulnak be az összefoglaló néven változókorként is emlegetett folyamatok. Ez hormonális változások sorozatát hozza magával, az ösztrogénszint folyamatos csökkenésének következtében a menstruáció rendszertelenné válik, majd végleg alábbhagy. Mindez pedig a húgyutak egészségét is befolyásolja, egyre több kellemetlenséget eredményezve a mindennapok során. Kevesebb szó esik viszont arról, hogy ugyanezen időszak a férfiak életében is jelentős változásokat eredményez, amelyek szintén megváltozott mosdóhasználatot eredményezhetnek. Cikkünkben összefoglaltuk, milyen húgyúti változások mennek végbe a két nemnél, illetve hogyan kerülhetjük el az ezekből fakadó kellemetlenségeket.
Miért változik a húgyutak működése 40 felett?
A húgyhólyag és a húgycső működését több tényező befolyásolja, amelyek közül több is a kor előrehaladtával kezd módosulni. A hormonális változások férfiaknál és nőknél egyaránt szerepet játszhatnak a hólyag egészségében, de a problémák hátterében mindkét nemnél eltérő okok állhatnak.
Nőknél a perimenopauza időszaka (a menopauzához vezető időszak) hormonális ingadozásokat okozhat, ami a hólyag egészségének megváltozásához vezet. Az ösztrogénszint csökkenése (amely a szövetek rugalmasságát és nedvességtartalmát biztosító anyagok, például az elasztin és kollagén szintjének visszaesésével jár) a hólyag és a húgycső gyengülését okozhatja, ami olyan tüneteket eredményezhet, mint a vizelési inger vagy az inkontinencia. Ebben az időszakban kezdhet megjelenni náluk az úgynevezett stresszinkontinencia is. Az inkontinencia ezen formáját gyakran fizikai tevékenységek, például köhögés vagy tüsszögés váltják ki, amelyek nyomást gyakorolnak a hólyagra, és szivárgást okoznak.
A hormonális változások elvékonyítják a hüvely és a húgycső nyálkahártyáját, így az érzékenyebb és sérülékenyebb lesz. Ennek egyik következménye, hogy a baktériumok könnyebben megtelepednek, így gyakoribbá válhatnak a húgyúti fertőzések. Emellett a hüvely enyhén savas pH-ja lúgos irányba tolódik el, ami a hüvelyflórakényes egyensúlyát is felborítja. Mindez pedig szintén hozzájárul ahhoz, hogy az érintett területen lecsökken a baktériumokkal és kórokozókkal szembeni ellenállás, így gyakoribbá válnak a hüvelyi és húgyúti fertőzések.
Férfiaknál a prosztata természetes, életkorral járó megnagyobbodása okozhat panaszt. Ez egyáltalán nem ritka probléma, sőt: statisztikák szerint az 50-es éveik elejére nagyjából minden harmadik férfinél jelentkezik a prosztata jóindulatú megnagyobbodása. A nagyobb prosztata nyomhatja a húgycsövet, ami gyengébb vizeletsugarat, elakadozó vizelést, éjszakai felkeléseket és erőlködést eredményezhet.
A felgyorsult életvitel és káros hatásai ebben az életkorban már mindkét nemnél érezhetőek. A munkahelyi elfoglaltságok miatt gyakran halogatjuk a mosdó felkeresését, esetleg csak egy rövid vécéhasználatot engedélyrezünk magunknak, melynek során nem tud megfelelően kiürülni a húgyhólyag. A pangó vizelet pedig ideális táptalajt biztosít a kórokozóknak is, ami növeli a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatát. Nem beszélve a fokozott stressz okozta, az egész szervezetre kiható nyomásról, amelynek hatására az immunrendszer nem tud megfelelő hatékonysággal működni, és szintén fogékonyabbá válunk a húgyúti megbetegedésekre.
Mit tehetsz a tünetek enyhítéséért?
A jó hír, hogy a változások nagy része természetes, és megfelelő odafigyeléssel sokat lehet javítani a helyzeten. A rendszeres folyadékfogyasztás segít megelőzni a fertőzéseket, a koffein és az alkohol visszafogása pedig csökkentheti a hólyag ingerlékenységét. Nőknél a medencefenék-erősítő gyakorlatok és a helyi ösztrogénkezelés (orvosi javaslatra) jelentősen csökkentheti az inkontinenciás panaszokat és a visszatérő fertőzéseket. Férfiaknál érdemes rendszeresen ellenőriztetni a prosztata állapotát, hiszen a korai felismerés segít megelőzni a komolyabb problémákat.
Emellett a patikákban vény nélkül is kaphatóak olyan, természetes hatóanyagokat (például D-mannózt, tőzegáfonya vagy aranyvessző-kivonatot) tartalmazó készítmények, amelyek hozzájárulhatnak a húgyutak és a húgyhólyag egészségének megőrzéséhez. Férfiak esetében az enyhébb prosztataproblémák például rozspollen-kivonatot tartalmazó készítményekkel is enyhíthetők. A megfelelő készítmény kiválasztásában a háziorvos és a patikus is segíthet, érdemes az ő tanácsukat is kikérni, ha valamilyen kellemetlen tünettől szenvedünk.
