Hogyan tisztítsuk ki a tüdőnket?
Segítsük a légzőszervek munkáját!A tüdő nemcsak abban játszik létfontosságú szerepet, hogy a sejtjetinket elláthassuk az élethez nélkülözhetetlen oxigénnel, de abban is, hogy a káros méreganyagoktól, így a széndioxidtól megszabaduljunk. A szennyezett levegő miatt azonban a tüdőnknek a szokásosnál is keményebben kell dolgoznia.
Sajnos, az emberek gyakran hajlamossá válnak arra, hogy túlságosan felületesen vesznek levegőt, pedig a mély lélegzetvételeknek számos pozitív hatása van - nemcsak a tüdőnkre, de a lelkünkre is. A mély lélegzetvétel ugyanis relaxáló, stresszcsökkentő hatású. Feküdjünk le a hátunkra, tegyük a tenyerünket a hasunkra, közvetlenül a bordák alá. Csukjunk le a szemünket, és az orrunkon keresztül mélyen lélegezzünk be (5 számoláson keresztül). Igyekezzünk úgy lélegezni, hogy a kezünk is megemelkedjen. Tartsuk be a levegőt két másodpercen keresztül, majd újabb öt számoláson keresztül lassan fújjuk ki a levegőt a szánkon keresztül. 10 alkalommal ismételjük, naponta kétszer.
A tüdő betegségei
Asztma, hörghurut, tüdőembólia, tüdőgyulladás, tuberkulózis (tbc), tüdőfibrózis és még sorolhatnánk a tüdő és a légúti megbetegedéseket. Ön ismeri a tüneteket? Kattintson és előzze meg a bajt!
Tegyünk ezekre műanyagfóliát, majd terítsük be a mellkast meleg takaróval. Legalább egy órán keresztül relaxáljunk ebben a pakolásban! Az olajos kendők eltávolítása után alaposan zuhanyozzunk le langyos vízzel. Hetente egy-két alkalommal alkalmazzuk a pakolást, legalább két hónapon keresztül.

A tüdő tisztán tartásával betegségeket is megelőzhetünk
Hogy hat a dohányzás a magzatra?
A klinikai onkológus elmondja.
Az édesgyökérnek antivirális és antibakteriális hatásai is vannak, így segít megelőzni, illetve gyógyítani a légzőszerveket érintő gyulladásokat. Az irritációt is csökkenti, és enyhíti a száraz köhögést is. Az édesgyökérből a legegyszerűbb teát készíteni.
A borsmentában és az eukaliptuszban olyan hatóanyagok találhatóak, melyek tiszítják a légutakat, emellett ellazítják a légzőszervek körüli izmokat, és a váladék feloldásában, eltávolításában is segíthetik a szervezetünket. Adjunk tíz csepp borsmenta vagy eukaliptusz illóolajat egy liter forró vízhez, majd hajoljunk fölé és egy törülközővel takarjuk be a fejünket. Legalább 5-10 percig inhaláljunk, és hetente többször is megismételhetjük.
Természetesen, a tüdőnk egészségére rendkívül nagy hatással van a belélegzett levegő. Lehetőség szerint kerüljük a szennyezett levegőjű környékeket, töltsünk minél több időt a szabadban (lehetőleg a természetben, erdőkben, hegyekben). Az otthonunkban, munkahelyünkön cseréljük le a káros kemikáliákkal teli légfrissítőket, tisztítószereket, és ha régebbi építésű házban lakunk, akkor mindenképpen vizsgáljuk meg, hogy milyen festékeket, lakkokat használtak. Érdemes néhány légtisztító hatású szobanövényt is beszerezni. Ne feledjük, hogy a dohányzás talán a leginkább felelős azért, hogy a tüdőnk méreganyagokkal teljen meg.
Értékelje a cikket!