Vitamin, ami segít megőrizni a mentális egészséged (x)

A B12-vitamin és a folsav hozzájárul a normális pszichológiai funkciókhoz. A pszichológiai funkciók olyan kognitív teljesítményeket jelentenek, mint a memória, a koncentráció, a tanulás és a problémamegoldás. E vitaminok hosszú távú alacsony bevitele gyengítheti a kognitív teljesítményét, különösen a memóriát, illetve összefüggésbe hozható a depresszió kialakulásával is.

A B12-vitamin hiány

A B12-vitamin hiánya gyakori az idősebb felnőtteknél, mivel a gyomorban termelődő IF (intrinsic faktor) fehérje – amely szükséges a B12-vitamin bélben történő felszívódásához –, a kor előrehaladtával egyre kisebb számban található meg, különösen az alacsony gyomorsavszint vagy a gyomorsavkiválasztást gátló szerek, valamint a cukorbetegség gyógyszerek tartós alkalmazása esetén. Az idősek mellett a vegánok is nagyobb kockázatnak vannak kitéve a B12-hiányra, mivel a vitamin természetes forrásai kizárólag az állati eredetű táplálékok, mint például a hús, a hal, a tojás, a tej és a máj. Becslések szerint az 50 év feletti felnőttek akár 20 %-ának is lehet B12-hiánya.

Fotó: Vitabalans

A folsav (B9-vitamin) hiány

A folsav hiánya elsősorban azokat érinti, akik kevés zöldséget és a teljes kiőrlésű gabonafélét fogyasztanak, valamint azokat akiknek valamilyen felszívódási zavaruk van, vagy bizonyos gyógyszereket, pl. fogamzásgátlót, hosszú távon alkamaznak. A B9-vitmin élelmiszerekben folát, étrend-kiegészítőkben pedig folsav formában található meg. A folát azon vegyületcsalád általános elnevezése, amely a szintetikus folsavat (utóbbi biohasznosulása magasabb) és származékait is tartalmazza. A folsav és a folát is a szervezetben metabolikusan aktív formává alakul, ehhez az aktiváláshoz azonban B12-vitaminra is szüksége van a szervezetnek. A folsav elégtelen bevitele nőkre, középkorú férfiakra  és idősekre jellemző.

A B-12 vitamin, a folsav és a depresszió

A homocisztein a táplálékkal bevitt fehérjék anyagcseréje során keletkezik, majd tovább alakul kéntartalmú metionin és cisztein aminosavakká. A homocisztein metioninná történő átalakításához B12-vitaminra és folsavra van szüksége a szervezetnek. E vitaminok hiányában a homocisztein felhalmozódik a véráramban és a magas homocisztein-vérszintet összefüggésbe hozták a depresszió fokozott kockázatával, illetve káros hatással lehet az idegrendszer receptoraira is.

Vita B12 és Vita B12+Folsav szopogató tabletták

A Vita B12 és Vita B12+Folsav étrendkiegészítők magas hatóanyagtartalmuknak köszönhetően biztosítják a B12-vitamin felszívódását passzív diffúzió által, még akkor is ha az IF faktorral történő felszívódás nem működik megfelelően. Emellett szopogatótabletta formátumának köszönhetően már a szájnyálkahártyán keresztül is elegendő mennyiségű vitamin szívódhat fel. Mindkét termékből napi 1 tabletta elegendő, a szopogató tabletták kis méretűek és kellemes fodormenta ízűek. A Vita B12 és Vita B12+Folsav 30 db-os és gazdaságos, 100 db-os kiszerelésben kaphatóak a gyógyszertárakban!

Fotó: Vitabalans

Vita B12 1000 µg

  • Vegánok számára a B12-vitamin megfelelő bevitelének biztosítására
  • Idősek számára a memória támogatására
  • Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez és a normal pszichológiai funkciókhoz
  • Csak napi 1 szopogatótabletta

Ajánlott napi adag: Felnőtteknek napi 1 tabletta
Nem tartalmaz cukrot, laktózt, glutént vagy állati eredetű összetevőket.

Fotó: Vitabalans

Vita B12 + Folsav 1000 µg/400 µg

  • Idősek számára a memória támogatására
  • A folsavpótlás különösen azok számára hasznos, akik kevés zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak
  • Hozzájárul az idegrendszer normal működéséhez és a normal pszichológiai funkciókhoz
  • Csak napi 1 szopogatótabletta

Ajánlott napi adag: Felnőtteknek napi 1 tabletta
Nem tartalmaz cukrot, laktózt, glutént vagy állati eredetű összetevőket.

Gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek nem ajánlott.
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Életem végéig szednem kell a magas vérnyomás gyógyszert?
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
újraélesztés
Összeesett a férfi, leállt a légzése – segítségnyújtás helyett többen is fotózni kezdték
széklet szaga
Amikor záptojás-szag terjeng a vécében – 9 dolog, amely kénes szagú székletet eredményezhet
éjszakai lábgörcs
Éjszakai lábgörcs: mit üzen vele a szervezet? – Nem csak fáradtság okozhatja
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +6 °C
Minimum: +3 °C

Túlnyomóan borult, párás, ködös időre van kilátás, de délen és a Tiszántúlon fokozatosan ritkul, egyes részeken fel is oszlik a köd, hosszabb-rövidebb időre a nap is kisüt. A szitálás mellett északon és a Dunától keletre néhol gyenge eső sem kizárt. A légmozgás döntően gyenge vagy mérsékelt marad.A legmagasabb nappali hőmérséklet a borult, párás, tartósabban ködös tájakon 3 és 8 fok között alakul, míg a kevésbé felhős déli és tiszántúli tájakon ennél több fokkal enyhébb lehet az idő. Nincs fronthatás, a tartós köd azonban nem tesz jót a hangulatunknak.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!