Depresszió
36 éves anyuka vagyok, van egy 10 hónapos és egy 3 éves fiam. Mióta ők megszülettek, azóta itthon vagyok. Mostanában nagyon ideges, ingerült vagyok, kiabálok a gyerekkel, folyamatosan káromkodok amiért folyamatos lelkiismeret-furdalásom van. Minden reggel úgy kellek fel, hogy ma nem kiabálok, türelmes leszek, de sose sikerül. Orvoshoz nem merek elmenni, nehogy azt mondják, rossz anya vagyok és elvegyék a piciket. Milyen gyógyszert szedhetnék, ami recept nélkül is kapható?
Ez is érdekelheti
A HáziPatika.com szakértőjének válasza depresszió témában:
Önnek nem gyógyszerre van szüksége, hanem más ingerekre, mint ami nap nap után éri. Aki 4 éve a főzés, pelenkázás, gyerekorvos, homokozó stb. ügyeivel foglalkozik, az ne csodálkozzon, hogy ingerült lesz. Ön valószínűleg kiváló anya, és nagyon szereti a gyerekeit. De lehet, hogy túl sokat vállal magára, illetve nem foglalkozik saját magával. Igenis, egy kisgyerekes anyának is vannak jogos igényei. Pl. hogy egyedül legyen, hogy találkozhasson a barátnőivel, hogy tornázzon, olvasson, a párjával kettesben legyen stb. Hogy áll ezekkel? Mikor voltak utoljára kettesben a férjével valahol? Milyen a szexuális életük? Találkozik a barátaival? Csinosan öltözik? Ha ön ezeket meg tudja valósítani, akkor fel tud töltődni, és a feszültsége, ingerültsége jelentősen enyhülni fog, sőt ha tudatosan időt szakít ezekre, akkor meg is fog szűnni. Ehhez persze segítség kell. Elsősorban a férjével beszélje meg. Álljanak össze kisgyerekes anyák, és néha tehermentesítsék egymást. Vonják be a nagyszülőket, ha megengedhetik, akkor időnként fogadjanak bébiszittert. Nemcsak az a rossz a gyereknek, ha az anyja feszült, hanem az is, ha feláldozza magát. Javaslatom tehát: ne csak a gyerekekre fókuszáljon, hanem saját magára is.
Anafilaxia: te felismernéd a tüneteit?
Legjobban: