Természetes gyógymódok

A melatonin nevű hormont testünk azért termeli, hogy könnyebben el tudjunk aludni. Az alvászavarral küzdők gyakran szednek melatonint tartalmazó táplálékkiegészítőket, de érdemes először inkább természetes módszerekkel próbálkozni.

A masszázs kellemes, pihentető érzés, de nem csak ezért érdemes rendszeresen beiktatni az életünkbe, ha tehetjük. Egészségünkre is számos módon igen jótékonyan hat.

A Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság Gyógynövény Szakosztálya 2018-ban a levendulát választotta az Év Gyógynövényének. A levendula kedvező hatásairól és gasztronómiai felhasználásáról Rajcsik Enikő, a Budai Allergiaközpont dietetikusa beszélt.

Civilizációs betegségnek is nevezhetjük a vállfájdalmat, hiszen jellemzően a túlterhelt, felgyorsult világunk számos "mellékhatása" okozza. Ha azonban néhány dologra tudatosan odafigyelünk, akkor hatékonyan kezelhetjük és meg is előzhetjük a bajt.

Néhány napja beköszöntött a tavasz a naptárunkban, bár a kellemes időjárás még várat magára. Egyre többen érzik, hogy energiatartalékaik végéhez közeledve erőt vesz rajtuk a tavaszi fáradtság. Mi az oka az ilyenkor jelentkező tüneteknek? A magyarázaton kívül pár hasznos tippet is adunk.

A természetes melegvízű forrásokban évezredek óta szívesen fürdőznek az emberek, és a világ szinte minden táján kialakult valamilyen fürdőkultúra, vagy ahhoz hasonló. A tisztálkodáson kívül ezeknek a helyeknek ugyanis gyógyító, relaxáló hatása is van.

A vegetarianizmus és a veganizmus egyáltalán nem 21. századi hóbort, gyökereik egészen az ókori görög világig visszanyúlnak - Platón például egy vegetáriánus utópisztikus államot is megálmodott. Több ezer év után azonban úgy tűnik, most, 2018-ban jön el csak igazán a veganizmus ideje.

A hólyaggyengeség, illetve a hólyag-túlműködés egyre több nőt érint 40 felett. Szerencsére a természet patikája is számos készítményt tartogat a panaszok enyhítésére!

Az ekcéma számos tünettel járhat, de szerencsére igen sokféle kezeléstípussal enyhíthetjük a kellemetlenségeket.

A víz alatti vízsugármasszázs a balneoterápia, a hidroterápia és a vízsugár mechanikus hatására épülő terápiás eljárás. Főként kopásos mozgásszervi panaszok, sérülések utókezelése, keringési problémák, egyes idegrendszeri betegségek esetén hatásos és kíméletes módszer.

Ha rosszul érezzük magunkat, vagy fáj valamink, nem kell egyből a gyógyszeres szekrényhez szaladnunk. Léteznek olyan jól bevált, otthon is kivitelezhető módszerek, amik bizonyos problémákon valóban segítenek.

A különböző hidroterápiás eljárások változó módokon alkalmazzák a vizet az egészség javítása és megőrzése érdekében.

Első látásra talán meghökkentőnek tűnik a víz alatti nyújtás technikája, de kíméletes módszere helyreállítja a gerinccsigolyákat, egyben biztosítja a hidroterápia minden előnyét.

A náthával kezdődő gyulladást természetes gyógymódokkal is kezelhetjük. Ismerjük meg ezeket a módszereket!

A kókuszolajjal kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban. Sok esetben akár gyógyító, megelőző hatásairól is olvashatunk. De vajon tényleg annyira egészséges, mint amilyen jó a híre?

Léteznek a pálcikánál sokkal kímélőbb és hatékonyabb megoldások. Megkönnyíti a dolgot az is, hogy az összes hozzávaló a legtöbb háztartásban megtalálható.

Az utóbbi évtizedekben egyre jobban nő az aromaterápia népszerűsége: mára egyre többen hisznek az illatanyagok gyógyhatásában. De vajon mennyire megalapozott ez a bizalom az egzotikus gyógymód felé?

Csak mert elmúlt a nyár, még nem kell lemondanunk az erdő-mező ehető vadnövényeiről. Sőt a legtöbb ízletes, befőzésre alkalmas bogyó ősszel terem. Szedjük és együk a vitaminokban, ásványi anyagokban dús terméseket, íme néhány tipp elkészítésükre!

A kamillatea hatása miatt hosszabb ideig élhetnek a nők, állítja egy amerikai kutatás.

A máj a szervezet a legnagyobb mirigye. Számos fontos feladatot ellát, irányítja az anyagcserét, szerepet játszik az emésztésben és a szervezet méregtelenítésében is. Megfelelő működése nagyon fontos az egészség szempontjából.

A szaunázás nemcsak kellemes wellness-szolgáltatás, de egészséges is. Kutatások igazolták, hogy a rendszeresen szaunázók védettebben bizonyos légzőszervi megbetegedésekkel és szívbetegségekkel szemben.

Sokan hiszik úgy, hogy a gyógynövények, illetve a növényi alapú készítmények sosem lesznek olyan hatékonyak, mint a gyógyszerek. Pedig ez nem minden esetben igaz - sok minden függ a körülményektől.