Méz köhögésre és torokfájásra
Kutatások is kimutatták, hogy a méz antibakteriális és antioxidáns hatásának köszönhetően segít enyhíteni a torokfájást- és gyulladást és a köhögést is. Egy nagy pohár meleg gyógyteával, amit két teáskanál mézzel ízesítünk, nem nyúlhatunk mellé.
Gyömbér izomfájdalmak ellen
Egy tanulmány szerint egy megterhelő edzés után a nyers gyömbér fogyasztása 25 százalékkal is csökkentheti az izomlázat és az izomfájdalmat. A gyökérben ugyanis olyan antioxidánsok találhatók, amik segítenek gátolni a szervezet gyulladásos folyamatait. A gyömbér emellett hányinger és tengeribetegség ellen is bevethető.
Kiwi álmatlanság ellen
Egy taiwani kutatás szerint azok a kísérletben részt vevő nők, akik lefekvés előtt egy órával megettek két kivit , csaknem negyed órával hamarabb aludtak el, mint azok, akik nem. Az ok vélhetően az, hogy a gyümölcs fogyasztása emeli a szerotoninszintet, aminek pihentető, álmosító hatása van.
Tökmag migrén ellen
A tökmagban található magnézium remek ellenszer lehet görcsös fejfájás, illetve izomgörcsök esetén is. Negyed csészényi biztosítja a napi szükséges magnéziumbevitel felét.
Bab gyomorégés ellen
Ez a hüvelyes jót tesz a szívünknek és az emésztésünknek is. A Gut nevű szaklapban megjelent egy tanulmány, amely szerint a rostban gazdagon táplálkozó embereknél húsz százalékkal ritkább a gyomorégés. A babban rengeteg rost van, így érdemes gyakran fogyasztani, mert ezzel a reflux kialakulásának is jó eséllyel elejét vehetjük.
Forrás: womenshealthmag.com
