Relax

Dr. Radics Judit "Alváskönyv - Amit az álmatlanságról tudni érdemes" című összefoglaló munkája az álmatlanság (inszomnia) lehetséges kiváltó okairól és annak kezelési lehetőségeiről szól. A könyvben olvashatunk az alvás biológiai és lelki alapjairól is.

Önnek vagy a partnerének gondjai vannak a horkolással? Brit tudósok szerint az énektanulás és a kóruséneklés segíthet ezeken a problémákon, mivel az énekgyakorlatok a torok izmainak megerősítésével sikeresen csökkenthetik a horkolást.

67 éves nőolvasónk pánikbetegsége, fóbiái miatt kérte szakértőnk, dr. Szemerédy Viktória segítségét. Hova fordulhat ma pszichoterápiáért egy kispénzű nyugdíjas?

Aki gyakran összetéveszti a jobb és a bal irányt, vagy gyakran döbben rá, hogy fordítva tartja a térképet, az nyugodtan hibáztathatja a hálósejtjeit.

A hörcsögökön végzett kísérlet eredményei szerint az éjszakai fény színe jelentősen befolyásolhatja a kedélyállapotot, akár éjszakai műszakban is.

A jóga javíthatja a börtönlakók hangulatát és mentális egészségét, valamint hatással lehet az impulzív viselkedésre - derül ki az Oxford Egyetem friss kutatásából.

Egy friss tanulmányból az derül ki, hogy az emberek többsége hajlamosabb hinni a különféle jövendölésekben akkor, amikor úgy érzi, hogy az élete kicsúszott a kezei közül, és már nem képes azt kontrollálni.

Egy álmatlan éjszaka után nagyobb valószínűséggel nyúlunk fánk vagy pizza után, mint teljes kiőrlésű gabonáért vagy zöldségért - derül ki a kaliforniai Berkeley Egyetem friss kutatásából, amely az agy ételválasztásért felelős régióira irányult.

A kimerültség szintje és az alvás mennyisége között nincs összefüggés - ez derült ki a legújabb svéd kutatásból.

"51 éves vagyok, másfél éve radikális méheltávolításom volt. Nagyon nehezen jutok túl ezen a problémán. A családom nem tudja, de nagyon szenvedek" - így kezdődött egy kétségbeesett olvasónk kérdése, amit VideóRendelős adásunk alatt tett fel szakértőnknek.

Az Ohio Állami Egyetem kutatói szerint az obstruktív alvási apnoéban szenvedőknek jobban oda kellene figyelniük arra, hogy kellően elsötétített szobában aludjanak.

Ha valóban tudni szeretné, a gyeplő az Ön kezében van-e, vagy sokkal inkább Ön az, akit az egész világ irányít, figyelmébe ajánljuk egyik legújabb tesztünket.

A negatív emberek jelen vannak a mindennapjainkban, és ha nem figyelünk, előbb-utóbb felemésztik az energiáinkat, és negatív hullámokkal árasztanak el bennünket. Ilyen energiavámpír lehet egy távoli családtagunk, a szomszédunk vagy egy munkatárs is.

Szakértők szerint sokaknak okoz gondot az alvásban a napfényes órák megnövekedett száma a nyári időszakban. Azon túl, hogy esetleg a szúnyogok sem hagynak aludni, még jó néhány tényező kiiktatása segíthet.

Az Organizational Behavior and Human Decision Processes című lapban közzétett tanulmányból megtudhatjuk, hogy pénz hatására az emberek többsége hajlamosabbá válik a hazugságra.

A pacsirta típusú embernek reggelente nem nagy dolog felkelni, magukhoz térni és munkába indulni, míg a baglyok nehezen térnek magukhoz, talán kávé nélkül el sem tudják indítani a napot.

Japán tudósok kutatásai szerint a szomorú zene legtöbbször pozitív érzelmeket vált ki a hallgatókból. A friss kutatási eredmények segíthetnek megérteni a jelenséget.

A legfrissebb kutatási eredmények szerint együtténekléskor a kórustagok szívverése is szinkronba kerül.

Egy friss kutatás kimutatta, hogy a kutyák éppolyan szorosan kötődnek gazdáikhoz, ahogy a kisgyerekek kötődnek szüleikhez.

Egy a Journal of Personality című lapban megjelent kutatás arra hívja fel a figyelmet, hogy az önfegyelemmel bíró emberek hosszú távon boldogabbak, mint azok, akik kevésbé képesek kontrollálni érzéseiket.

A Pennsylvania Egyetem szakemberei arra hívják fel a figyelmet, hogy minél később fekszik le valaki, annál nagyobb az esélye a súlygyarapodásra, mivel míg a többiek alszanak, az éjszakai baglyok még hajnalban is nassolnivaló után kotorásznak.

Mindössze 10 kérdésre kell őszintén válaszolnia, hogy kiderüljön, a túlzott stressz áll-e alvásproblémái hátterében!