Éjszakai műszak? Dolgozzon vörös fénynél!

A augusztusi számában megjelent tanulmányból az derült ki, hogy a kék vagy fehér éjszakai fénynek kitett hörcsögök több depressziós tünetet mutattak, és több depresszióval összefüggő elváltozás zajlott le az agyukban, mint azoknak, amelyeket vörös éjszakai fény behatása ért. Csak azok a hörcsögök szerepeltek még a vörös fénynek kitett állatoknál is jobban, amelyek teljes sötétségben aludtak.

A fáradt váltott műszakosoknál gyakoribbak a munkahelyi és közlekedési balesetek, különösen a munkába jövet és menet. Az alváshiány ingerlékenységgel, türelmetlenséggel, Olvasson bővebben itt! Bár az állatkísérletek eredményeit nem feltétlenül lehet mindig reprodukálni az emberekben is, az eredmények Randy Nelson, az Ohio Állami Egyetem kutatója szerint fontos lehet azoknak az éjszakai műszakban dolgozó embereknek a szempontjából, akik hajlamosak a kedélybetegségekre.

Az éjszakai műszakban dolgozóknak lehet megoldás

"Eredményeink azt mutatták, hogy ha a megfelelő helyzetben vörös fényt használhatnánk az éjszakai műszakban dolgozók számára, talán nem tapasztalnák meg a fehér fény által az egészségükre gyakorolt negatív hatásokat" - magyarázta Nelson. "Méréseink szerint a legrosszabb állapotban azok a hörcsögök voltak, amelyeket kék fénynek tettünk ki, ezeket követték a fehér fénynek kitett állatok. Bár a teljes sötétség bizonyult a legjobbnak, a vörös fény sokkal kedvezőbb hatással volt az állatokra , mint a többi vizsgált hullámhossz."

A műszakokban dolgozókon kívül mások számára is előnyös lehet a számítógépből, televízióból és más elektronikus eszközből származó fény korlátozása. Ha pedig feltétlenül szükséges a fény, úgy látszik, a fény színe is számít.