Relax

Miért mennek emberek az utcára? Miért terjednek el olyan gyorsan a tüntetések? - avagy ilyen a tüntetések és tömegmozgalmak lélektana.

Milyen módszerekkel csökkentheti valaki az alvásigényét? Egyáltalán, szükség van erre? Videóban válaszol a szakember.

Tízből legalább hat ember nem alszik eleget éjszakánként, sokáig forgolódik este vagy többször is felriad. Pedig az alvás nélkülözhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez és az egészségünk megőrzéséhez.

Van, aki minden étkezésnél a tányérján hagyja az utolsó falatot. De mi magyarázza ezt a furcsa szokást? Ha magára ismert, olvasson tovább!

Elménk és egész testünk a jó minőségű és elegendő mennyiségű alvás során regenerálódik: zavartalan éjszakai pihenésre van szükségünk ahhoz, hogy másnap megfelelően el tudjuk látni munkánkat és egyéb kötelezettségeinket, és a mindennapi feladatok közepette is megőrizzük egészségünket.

Mi késztet valakit arra, hogy a haját csavargassa? Csak egy idegesítő szokás vagy más is áll a háttérben? Most utánajárunk.

Mi a különbség wellness és spa között? Mitől bio a bioszauna, és mitől medical a wellness? Nap mint nap találkozunk a különböző idegen kifejezésekkel, némelyikről tudjuk, másokról csak sejtjük, hogy pontosan mit is takarhatnak. Segítünk eligazodni a legfontosabb fogalmak között.

Minden harmadik felnőtt úgy érzi, nincs kihez fordulnia krízishelyzetben, noha a megkérdezettek háromnegyedének életében már adódott ilyen szituáció - derül ki a brit Vöröskereszt internetes felméréséből.

Kőváry Zoltán pszichológus elérte, hogy a H&M az egész világon bevonja egy pulóverét, aminek mintája a Rorschach-teszt egyik ábrája alapján készült. Hogy ez miért fontos és miért olyan nagy siker, kiderül az Index riportjából.

"Palliatív orvos vagyok. Amit Ön a halála előtti időkben tett, és amit a halálról közvetített, nagyon mély hatással volt rám, és azokra, akikkel együtt dolgozom" - írja Dr. Mark Taubert, aki a British Medical Journal internetes blogjában tette közzé David Bowie-nak szóló levelét.

Mi különbözteti meg az elégedett, boldog embereket azoktól, akik gyakran panaszkodnak és mindent negatívan látnak? Egy felmérés során öt fontos, de apró tényezőt sikerült meghatározni!

Fogyni jó. Hízni rossz. Étkezz egészségesen! Mozogj sokat! - Napjainkban nagyon nehéz elkerülni ezeket az üzeneteket. De milyen határig jó fogyni?

"Negyven felett már minden baj elér, ötven fölött meg minden nap ajándék" - ugye Ön sem így gondolja?

Meglepő párhuzamokat fedezhetünk fel a tévézés és a közösségi oldal használata, illetve ezek egykori fogadtatása között. De vajon magányossá válunk a sok Facebookozástól?

Arról biztos hallott már, hogy a morajló óceán és a távoli vihar hangjaira el tudunk aludni, de elgondolkodott már azon, hogy miért annyira nyugtatóak ezek a hangok?

Egy forradalmian új termék egy órán belül bárkit hozzásegít az elalváshoz, és abban is segítségünkre lehet, hogy az éjszakai felriadást követően könnyebben visszaaludjunk. A titok a bőrre permetezhető melatoninban rejlik.

Azok a tinédzserek, akik rendszeresen hat óránál kevesebbet alszanak, 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel híznak el 21 éves korukra, mint a nyolc órát pihenő társaik - tudjuk meg a Columbia University friss kutatásából.

Stephen Hawking, a világ egyik legismertebb tudósa a BBC éves Reith-előadásán (amelyre a világ vezető gondolkodóit kérik fel) megszívlelendő párhuzamot vont a kozmikus objektumok és az emberek viselkedése között.

Jegyezzük meg a FAAH nevű gént, ez határozza meg ugyanis, hogy mennyire vagyunk boldogok. Hatására olyan fehérje termelődik, amely szabályozza a gyönyör, illetve a fájdalom mértékét.

Nincs korreláció, azaz statisztikai összefüggés a holdfázisok és az emberi alvás között. Német tudósok most precízen elemezték a korábbi tanulmányokat, és számos hibát mutattak ki bennük, ezután maguk is elvégezték a kísérleteket, amelyek nem igazolták a közhiedelmet.

Mit látunk valójában, amikor álmunkból hirtelen ébredve kísérteties alakokat, démont, szellemet vélünk felfedezni? Az agyunk játszik velünk?

Számos döntést hozhatunk egészségünk érdekében, de fontos tudnunk: minél többet akarunk, annál kevesebbet fogunk elérni. Jóval gyakorlatiasabb, ha lépésenként haladunk, így ugyanis folyamatos a haladás, garantáltabb a sikerélmény és sokkal kevesebb a frusztráció. Íme néhány tipp a siker érdekében.