Relax

Sorozatunk előző részében bemutattuk milyen élethelyzetekben lehet eredménnyel alkalmazni a pszichológiai önsegítés módszereit. Most arról lesz szó, miért fontos, hogy legyen saját életfilozófiánk.

Aki fontos elhatározásokat tesz, s komolyan is veszi, az nem rest naplót vezetni a változásokról. Számtalan apró trükk is segít, hogy ne csak a felszínt, hanem problémáink gyökerét legyünk kénytelenek kezelni.

Érzelmeink megismerését, ápolását sürgeti, hogy riasztóan terjednek a lelki eredetű betegségek. Önbizalomhiány, szorongás, teljesítménykényszer, rosszul viselt nehézségek, függőségek, depresszió, személyiségzavarok - ezt érezzük magunk körül és magunkon.

A dadogást kezelni kell, ha három hónapnál hosszabb ideje észlelhető, és lelkileg megviseli a gyereket. A tapasztalatok szerint a kismérvű dadogás magától, vagy kis segítséggel elmúlik. A súlyosabb dadogás kezeléséhez azonban szakemberre van szükség.

Minden szombat délután négykor Fellegi Ádám zongoraművész ad koncertet - publikum várandós anyából, kisgyermekekből és szüleiből áll. Mikor kell kezdeni a zenei érzékenység fejlesztését és miért pont Mozart zenéjével?

A társadalomtudósok, a szociálpszichológusok és pszichológusok között akadnak olyanok, akik a magyar lakosság - főként férfiak - korai halálozásáért - több más ok mellett - a női és a férfi szerepekben bekövetkezett változásokat okolják. Kinek van igaza?

Általában nem jókedvünkből dolgozunk éjszaka, de gyakran elkerülhetetlen. Áldozatkész embertársainknak köszönhető számtalan szolgáltatás, sok megmentett emberi élet is. Nem éjszakai életmódra lettünk megalkotva, így a virrasztásnak bizony ára van.

Mi az intelligencia? Sokan sokféleképpen magyarázzák, van, aki szerint egyszerűen gyors felfogó- és problémamegoldó képesség, a helyzetek pontos és azonnali felismerése.

A diszlexia olvasási zavar: az írásjelek agykérgi felismerési folyamatának zavara. Nemcsak az iskolás korban rontja a tanulás hatékonyságát, hatása az egész életet végigkíséri. Kezeléséhez fontos minél korábbi felismerése.

Azt szokták mondani, a nő a gyengébb nem képviselője, akit csak alig lehet terhelni, aki képtelen hosszabb kitartásra, akit óvni kell, dédelgetni, gyengéden elvarázsolni. Mindez egyrészt igaz, másrészt viszont nem.

"Megtaláltam az élet ezer örömét, amitől addig elzárt a túlsúly" - idézte fel az élete fordulópontját jelentő fogyásának történetét Schobert Norbi, akinek a napokban megjelent könyve sokakat segíthet hasonló önmegvalósításban.

Senki nem méri, eszünkbe sem jut, hány baleset származik abból, hogy a balkezeseket arra kényszerítjük, hogy ügyetlenebb kezüket használják. Pedig...

Hogy a gyermek melyik kezét használja, arra két- és hároméves kora között az esetek döntő többségében megkapjuk a választ. Néhány teszt kifejezetten nagyobb gyereknek készült, épp azért, hogy a tanulási nehézségek okát megállapíthassák.

A balkezesség sokáig sorscsapás volt. Balgának, balognak, ügyetlennek, fogyatékosnak tartották, üldözték az ilyen embereket. Tűzzel-vassal igyekeztek megakadályozni, hogy a gyerekek a bal kezüket használják.

A lazítás nem minden, hiszen görcsösen nem lehet pusztán akarni az ellazulást. A psziché nyugalmát nem helyettesíthetik a testi technikák, de ha már tényleg csak ez hiányzik, akkor nekiállhatunk gyakorolni.

Hajszolt életünkben éppen a pihentető alvás megszervezésére nem jut elegendő időnk. Pedig ahhoz, hogy frissek lehessünk, éppen a jó alvásra van óriási szükségünk.

A televízió lehetne pozitív, értékteremtő, ízlésformáló lehetőség, jó eszköze a személyiségfejlődésnek. Sajnos mégsem az. Hogy miért?

Számos pszichiátriai betegségben (például skizofrénia, mániás depressziós betegség) jelen van az indulati labilitás, ez sok esetben az alapbetegség gyógyításával felszámolható.

Elrettentő adatok és napi tapasztalatok mutatják, hogy a tizenéves fiatalok szexuális ismeretei minden ellenkező vélekedés ellenére mennyire hiányosak. A szülők felvilágosítására márpedig szükség van!

A memória, az emlékezés az emberi agy csúcsteljesítménye: az a folyamat, amelynek segítségével az ember képes a világ dolgainak felismerésére benyomásokat gyűjteni, ezeket elraktározni és szükség esetén feleleveníteni.

Agressziómentes élet nincs. Átélése és levezetése azonban az életben maradás egyik szükséges feltétele. Ennek hiányában az egyén a hétköznapi problémák kezelésében is nehézséget lát, nyomasztónak éli meg a problémák megoldását.

Akár elismerjük, akár nem, agresszió valamennyiünkben lakozik. Az emberek egy része elfojtja, másik része "kikiabálja" magából, és van, aki a szó szoros értelmében "leveri" másokon. A teljesség igénye nélkül merészkedjünk a közelébe...