Relax

A koránkelők boldogabbak, mint akik inkább későn kelnének, de sokáig is ébren vannak - derült ki a Toronto Egyetem új kutatásából. Fiatal korban a többség "éjjeli bagoly", idős korra azonban a "pacsirták" lesznek többen.

Egy friss tanulmány szerint egyes, alvásgonddal küzdő felnőtteknek valójában az a bajuk, hogy félnek a sötétben. Ez a felfedezés új kezelési utakat nyit meg.

Alvásproblémákat okoz a túl sok számítógép- és mobilhasználat. Svéd kutatók több száz fiatal szokásait vizsgálták meg és megállapították: a mentális egészségre nagyon károsan hat az állandó készenléti állapot.

A férfiak vadul szurkolnak a tévé előtt, ön pedig nem tud mit kezdeni a rengeteg szabadidővel, ami a hiányukban önre szakadt? Ugyanakkor nincs most pénze wellness-hétvégre vagy egy hónapos vásárolgatásra? Összeállításunk 2000 Ft alatti öleteket ad.

Akár 20 százalékkal is csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát a munkahelyi előléptetés. A felfele irányuló társadalmi mobilitás ugyanis jót tesz az egészségnek a kutatások szerint.

Egy új kutatás szerint azokban a középkorú és idősebb emberekben, akik hat óránál kevesebbet alszanak, jelentősen magasabb lehet az agyérgörcs kockázata.

A héten rendezett szépségverseny második helyezettje, Miss Universe, Konkoly Ágnes a Magyar Hospice Alapítvány segítőjeként rendszeresen beszélget utolsó fázisban lévő daganatos betegekkel.

A detroiti Henry Ford kórház kutatói szerint az álmatlanságban szenvedő embereknek még egy dolog okozhat álmatlan éjszakákat: esetükben magasabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.

Gyerekkorunkban alakul ki az a négy, különböző méretű buborék, amelybe családunkat, barátainkat, végül az idegeneket is beengedjük. 45 centinél közelebb csak azok jöhetnek, akiket igazán szeretünk.

Újabb bizonyítékokat találtak arra, hogy az egészséges szokások leküzdik a betegségeket. A hal fogyasztása megelőzi bizonyos rákfajták kialakulását, a dohányzásról való leszokásról pedig segít a hipnózis.

Az alvás önmagában is egészséges, ám ha ezt valaki mással tesszük, még több pozitív hatás mutatható ki. A párkapcsolatban élő nők alszanak a legjobban a kutatások szerint.

A szélütésen átesett betegek mozgásának rugalmassága, testi ereje és kitartása is jelentősen javult a jógaórák hatására. Ráadásul a betegek egyensúlyérzéke is javult, hosszabb lépésekkel mentek a jógaprogram végén.

Az éves szabadságot tanácsos nem csak nyárra időzíteni, ám az egyszeri, hosszabb pihenésnél sokkal fontosabb szervezetünknek a napi és heti lazítás. Az egyéntől függ, hogy inkább aktív, vagy passzív pihenésre van szüksége, de testi és lelki egészségünkne

Önbizalomhiányossá teszi a gyerekeket a televízió egy tanulmány szerint. A rossz önkép kialakítása főleg a kislányokat és a színes bőrű fiúkat érinti.

Egy kutatás szerint a vastabletta szedése segít azoknak a nőknek, akik megmagyarázhatatlan fáradtsággal küzdenek - annak ellenére, hogy nem vashiányosak. Főleg a menstruáció alatt kell figyelni erre.

Sokkal árnyaltabban ítélkezünk, ha az, amiről véleményt kell mondanunk, színes vagy szimmetrikus háttér előtt van. A fekete-fehér motívumok sarkalatos véleményre ösztönöznek.

Egy új kutatás szerint a kemény fickók a szívük mélyén jólelkűek. A pszichológusok kimutatták, hogy az agresszívabb külsejű férfiak, jellemzően a szélesebb arcúak, nagyobb valószínűséggel hajlandók az önfeláldozásra barátaikért és munkatársaikért.

A gazdagság, az éhezés, a nyelvtanulás vagy a vallásosság mind kimutathatóan növeli az élettartamot. De az is segít, ha hegyen lakunk, vagy épp valami jót teszünk embertársainkért. Íme egy tízes lista, pár rendhagyó tippel.

Akik nem hazudnak maguknak, csak azok képesek őszintén és spontán nevetni, az önámítók nem. Ez abból a tanulmányból derült ki, amely azt kutatta, mitől függ a humorérzék.

Az Universitat Autonoma de Barcelona (UAB) kutatásai szerint a nehézségeken könnyen felülkerekedő, rugalmasabb emberek sokkal elégedettebbek az életükkel, mint az aggodalmaskodásra hajlamos, merev személyiségek.

Mindenkivel előfordulhat, hogy egy kudarc, egy kritikus beszélgetés, egy elhibázott döntés vagy a körülmények szerencsétlen alakulása miatt elveszíti az önbizalmát. Adunk néhány tippet, hogy gyorsan visszaszerezze!

Keresik az alvásbarát szállodákat itthon: olyan szálláshelyek csatlakozhatnak, amelyek kiemelt figyelmet fordítanak a megfelelő alváskörülmények kialakítására. A program célja a megfelelő alváskörülményeket kialakító intézmények ismertségének növelése.