Relax

Az anyák egy része súlyosbodó álmatlansággal és a COVID-19-től való szorongással küzd, ami negatívan befolyásolja alvásminőségüket is - derül ki egy friss izraeli tanulmányból.

Egy friss felmérés szerint a magyarok több mint fele boldogtalan.

Baj esetén nem csupán az számít, hány olyan barátunk van, akihez bizalommal fordulhatunk segítségért. A legtöbb támogatást ugyanis akkor kaphatjuk tőlük, ha egymással is közeli viszonyban állnak - állítják amerikai kutatók.

Megbocsátani nem könnyű, viszont sok előnnyel járhat. Cikkünkben összeszedtük, pontosan mit is nyerünk azáltal, hogy túllépünk sérelmeinken, és békejobbot nyújtunk a másiknak.

A járvány miatt éppen az az idős korosztály szigetelődik el leginkább a társadalom többi részétől, amelynél a magány eddig is komoly gondot okozott. Hogyan vigyázhatunk a távolból is a testi és lelki egészségükre?

A koronavírus az éjszakáinkat is megmérgezi, egyre több embernek vannak a járványhoz köthető rémálmai.

A minél gyorsabb kezelés érdekében fontos a gyermekek depressziós tüneteinek korai felismerése, mert a diagnosztizáltan páciensek között nagyon magas arányú az öngyilkos magatartás - állapította meg a Szegedi Tudományegyetem és a Pittsburgh-i Egyetem két évtizede zajló kutatási programja.

Az, hogy a nosztalgia pozitív vagy negatív hatással van ránk, főképp egy dologtól függ, hogy mi váltja ki.

Egy új kutatás rávilágított az agy, a bélflóra, valamint az immunrendszer eddig rejtett kapcsolataira.

Az élmények fontosabbak, mint a tárgyak birtoklása, szól napjaink egyik népszerű tanítása. De miért lehet ez így? És ha minket mégis a vásárolgatás tesz boldoggá?

A csokoládéfogyasztás csökkentheti a depressziós tünetek kockázatát, különösen étcsokoládé esetén.

Érdemes mindig tartani otthon egy kis forrázható kamillavirágzatot vagy jó minőségű filteres kamillateát, mert ez a növény a természet patikájának egyik legértékesebb tagja.

Ha szeretnénk, hogy a testünk és a szellemünk is gyorsan felfrissüljön egy hosszú, fárasztó nap után, arra létezik egy gyors, egyszerű és ingyenes módszer: feküdjünk le, és polcoljuk fel a lábainkat egy bő negyed órára.

A negyedik ikszbe lépve az emberek már hajlamosak odafigyelni az egészségükre, saját testük jelzéseire. Mi a teendő tehát, ha az ifjonti hévnek fokozatosan búcsút mondva belopózik életünkbe az alapos megfontoltság?

A jódhiány az egyik leggyakoribb hiánybetegség, ezt a nyomelemet ugyanis sok esetben megfelelő táplálkozással sem lehet ideális mennyiségben a szervezetbe juttatni. Milyen jelek utalnak jódhiányra, és mennyit javasolt pótolni?

Fontos tudni, hogy a reggelinél is vannak olyan szabályok, amelyeket érdemes betartani, ha azt akarjuk, hogy jobban induljon a napunk, és hogy lendületünk a nap folyamán végigkísérhessen minket.

Amikor egészséges életmódról esik szó, a legtöbben azonnal a táplálkozásra, a testmozgásra, a jó alvásminőségre vagy a bőséges folyadékbevitelre gondolnak. Természetesen ezek mind fontosak is, de egytől egyig a fizikai egészségre fókuszálnak. Márpedig egyre több kutatás bizonyítja, hogy ahhoz, hogy általában véve jól érezzük magunkat, legalább ennyire szükséges az egészséges társasági élet is.

A fogyasztási szokások lassítása segíthet abban, hogy az ember úgy érezze, lassabban telik az idő - és ezáltal bőségesen elegendő is áll rendelkezésre - állítja egy új kutatás.

Sok embernél már rövidebb autóutakon is jelentkeznek az utazási betegség jellegzetes tünetei, a hányinger, szédülés és fejfájás. Kutatók szerint azonban kitartó gyakorlással a kellemetlen panaszok leküzdhetőek.

Túlgondolni, túlanalizálni a dolgokat egyszerűbb, mint hinnénk. Egyetlen félreértett gesztus vagy mondat is okozhatja azt, hogy nem tudjuk kiverni a fejünkből, és megszállottan agyalunk a lehetséges következményein. Egészségünk érdekében azonban jobban tennénk, ha leszoknánk erről.

Az önszeretet nem egyenlő a beképzeltséggel. Önmagunk elfogadása és "jutalmazása" ugyanis nagyon fontos a lelki egészségünk megőrzéséhez. Az alábbi lépések segíthetnek abban, hogy megfelelően szeressük saját magunkat.

Világszerte nő a munkahelyi stressz mértéke a koronavírus miatti bizonytalan gazdasági helyzetben. Kutatások szerint a nők és a férfiak mentális egészségére egyaránt hatással van a járvány okozta kiszolgáltatottság.