Fogyni szeretnék – mit egyek?

2024.12.15.

Az emberek többsége nincs megelégedve az alakjával, sokan emiatt villámdiétába kezdenek vagy csodaszerekhez fordulnak. Az igazság azonban az, hogy az életmódváltás az egyetlen hosszú távon hatékony módszer, ami segíthet.

A fogyás alapvető receptje, hogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetünkbe, mint amennyit elégetünk. Az sem mindegy azonban, hogy miből származnak ezek a kalóriák. És bár mindenkinél más módszer válik be, ha fogyni akar, azért mégiscsak van egy vezérfonal, amin el lehet indulni. A galériára kattintva mutatunk néhány ételt, amik amellett, hogy finomak, segíthetik a zsírégetést, a fogyást is.

14 fotó

Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?

Teszt

A pulzusszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt mennyit ver a szív. Ez az érték kortól és egészségi állapottól függően változhat, nem árt azonban tisztában lenni néhány általános információval a pulzus tekintetében. Most letesztelheted, mennyit tudsz róla!

Nyereményjáték szabályzat 2025.11.

Nyereményjáték

A Nyereményjáték szabályzat vonatkozik a Kid Expo –elnevezésű nyereményjátékra (a továbbiakban: Játék) az alábbi feltételekkel.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

várható élettartam

Zacher Gábor: le fog fogyni, kitisztul a bőre, és örül, hogy meghozta ezt a döntést

emésztés

8 tipp, amiért hálás lesz a gyomrod

szemaglutid

Ezzel oltják magukat a fogyni vágyók – veszélyes trend hódít

rostban gazdag táplálkozás

11 novemberi gyümölcs, amely csodát tesz az emésztéssel

Ajánlott videó

karácsonyi stressz

Így őrizd meg a nyugalmad karácsonykor – tippek a stresszmentes ünnepekért (x)

felfázás

Felfázásmentes ünnepek D-mannózzal (x)

alvászavar

Az alvászavarok és a szív egészsége – ezért lehet veszélyes, ha nem alszol jól

alvászavar

Állandó fáradtság, fejfájás: alvászavar is állhat a háttérben

stresszevés

Stresszevés: így befolyásolja a stressz az étvágyunkat és a testsúlyunkat

székrekedés

Kíméletes megoldást keresel székrekedésre? Ezt a gyógyvizet ismerned kell! (x)

Egy perc egészség

Bíznunk kell a digitális egészségügyben és a mesterséges intelligenciában (x)

aranyér

Immunrendszer és aranyér: komolyabb az összefüggés, mint gondolnád

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Egészség és gasztronómia

Mikor válaszd a laktózmentes tejet, és mikor maradj a hagyományosnál?

Szinte minden hűtőpultban ott sorakoznak a „laktózmentes” feliratú tejek, joghurtok és sajtok. Sokan automatikusan ezeket választják, mert egészségesebbnek hiszik – de vajon tényleg mindenkinek jót tesznek? Megmutatjuk, mi a különbség a laktózmentes és a hagyományos tej között, és kinek érdemes valóban áttérnie rá.

I.A.

Tudományos érdekességek

Mutatjuk, melyik volt a történelem eddigi legrosszabb éve

Minden időszaknak megvannak a jó és rossz pillanatai, történészek egy csoportja szerint azonban az 536-os esztendő kimagaslóan katasztrofális volt az emberiség számára. Csapások egész sorozatát kellett az ekkor élőknek elszenvedni.

Illés Attila

veszélyes mobilozás

Ízületi gyulladást okozhat, ha nem így tartod a mobilod

Az okostelefonok kétségtelenül megkönnyítik az életünket, ám rosszul használva a nyakunkat, illetve a kezünk egészségét is megterhelhetik.

Nemes-Mozer Mária

kiszáradás

Nem a szomjúság az első jel – a kiszáradás 11 meglepő tünete és következménye

Szervezetünk működéséhez elengedhetetlen a megfelelő folyadékfogyasztás, az ugyanis befolyásolja a keringést, az idegrendszert, a hormonális egyensúlyt, az izomműködést, a bőr állapotát, sőt, a koncentrációs képességet is. Ha valaki nem iszik eleget, annak hosszú távon akár komoly következménye is lehet.

Nemes-Mozer Mária

Még több cikk

Fronthatás: Melegfront

Maximum: +10 °C

Minimum: +5 °C

Többnyire erősen felhős vagy borult idő várható, csupán néhol - főként Szabolcs térségében - maradhat szakadozottabb, vékonyabb a felhőtakaró. Reggel, délelőtt átmenetileg kevesebb helyen eshet, majd a déli óráktól a keleti részeket leszámítva ismét egyre többfelé várható időszakos eső. A keleties irányú szelet helyenként élénk, a hegyekben erős lökések kísérhetik, majd északi, északkeleti irányba fordul az áramlás.A legmagasabb nappali hőmérséklet nagyrészt 6 és 12 fok között alakul, de a keleti naposabb részeken ennél néhány fokkal magasabb értéket is mérhetünk. Késő este 3, 9 fok valószínű. Úgynevezett sekély ciklon alakítja a mai időjárásunkat, ami a melegfrontra érzékenyek számára többféle kellemetlen tünetet is okozhat.

Partnerünk a Kiderül