Fogyni szeretnék – mit egyek?

2024.12.15.

Az emberek többsége nincs megelégedve az alakjával, sokan emiatt villámdiétába kezdenek vagy csodaszerekhez fordulnak. Az igazság azonban az, hogy az életmódváltás az egyetlen hosszú távon hatékony módszer, ami segíthet.

A fogyás alapvető receptje, hogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetünkbe, mint amennyit elégetünk. Az sem mindegy azonban, hogy miből származnak ezek a kalóriák. És bár mindenkinél más módszer válik be, ha fogyni akar, azért mégiscsak van egy vezérfonal, amin el lehet indulni. A galériára kattintva mutatunk néhány ételt, amik amellett, hogy finomak, segíthetik a zsírégetést, a fogyást is.

14 fotó

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

gyógyító ételek

10 étel, amely segít a gyógyulásban – Mutatjuk azt is, mit kell kerülnöd ilyenkor

japán étrend

Ez a japán módszer lehet a fogyás titka – 7 lépésben próbálhatod ki otthon

Egészség és gasztronómia

Tényleg veszélyes a kicsírázott krumpli? Szakértők elárulták, így is megeheted-e

Intim higiénia

A fogyókúrás "csodaszerekről" adott ki állásfoglalást a WHO

Ajánlott videó

Összebújós esték, kellemetlen következmények – ezért gyakori a húgyúti fertőzés

Az indokolatlan antibiotikumhasználat legfőbb veszélye a rezisztencia terjedése

Így kaphat az államtól 150 ezer forintot az egészségére vagy a nyugdíjára (x)

Így őrizd meg a nyugalmad karácsonykor – tippek a stresszmentes ünnepekért (x)

5 tévhit a felfázásról – mi az igazság? (x)

Felfázásmentes ünnepek D-mannózzal (x)

Az ünnepi kapkodás ára: miért pont ilyenkor üti fel a fejét a felfázás?

Az alvászavarok és a szív egészsége – ezért lehet veszélyes, ha nem alszol jól

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

Mindenki ezt issza télen, pedig többet árt vele, mint használ

alacsony vércukorszint

Jelek, hogy bezuhan a vércukorszint éjszaka – Még reggel is lehet érezni

Életem végéig szednem kell a magas vérnyomás gyógyszert?

kávé

Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság

újraélesztés

Összeesett a férfi, leállt a légzése – segítségnyújtás helyett többen is fotózni kezdték

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Nincs front

Maximum: +4 °C

Minimum: +1 °C

Folytatódik a döntően borult, többfelé párás, helyenként ködös idő - rosszabb látási viszonyok főleg a Nyugat-Dunántúlon lehetnek. Szitálás, a fagyos részeken ónos szitálás is előfordulhat. A légmozgás döntően gyenge vagy mérsékelt marad.A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul, továbbra is nyugaton számíthatunk a leghidegebb időre. Késő estére nem csökken érdemben a hőmérséklet. Továbbra is marad a lehangoló szürkeség.

Partnerünk a Kiderül

Töltsd ki kvízünket!

teszt

Tényleg pótolható a heti alváshiány a hétvégi lustálkodással?

Tudod, hogyan hat az alvásodra a koffein, a késői vacsora vagy a sok képernyőzés? Teszteld tudásodat!

teszt

Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?

A pulzusszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt mennyit ver a szív. Ez az érték kortól és egészségi állapottól függően változhat, nem árt azonban tisztában lenni néhány általános információval a pulzus tekintetében. Most letesztelheted, mennyit tudsz róla!