Mozgás

Egy friss felmérés eredményei lehangoló képet mutatnak: nem csak a felnőttek, de már az egyetemisták is nagyon keveset mozognak. Szakértők szerint a mozgásra nevelés hosszútávon az egész társadalomnak gazdaságos és még kevesebb válást is hozhat.

A közhiedelemmel ellentétben a terhesség előtt és alatt végzett rendszeres testedzés jótékony hatással lehet azokra a kismamákra, akikben a terhesség során alakul ki magas vérnyomás.

Már napi félórás mozgással sokat tehetünk az egészségünkért és a jó közérzetünkért. A rendszeresség szempontjából fontos, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb mozgásformát és örömünket leljük az edzésben.

Hazánkban az elmúlt 3-4 évtizedben becslések szerint kétszeresére nőtt a túlsúlyosak aránya, melynek oka, hogy az étkezéseinkkel átlagosan 500 kilókalóriával többet veszünk magunkhoz naponta, mint amennyi szükséges lenne és alig mozgunk.

A Parkinson-kóros betegek járása, izomereje és fittsége fejleszthető rendszeresen végzett, mérsékelt erősségű edzéssel - áll egy friss tanulmányban.

A felmérések szerint a válság hatása a fitnesz-iparban is érezteti a hatását: előtérbe kerülnek az eszközöket nem igénylő és a csoportos órák. Íme egy 10-es lista a 2013-as trendekről!

Egyenesen Új-Zélandról származik az az egyre népszerűbb terápiás módszer, mely a legelterjedtebb gerinckezelési eljárások közé tartozik. Regős Ágota mesélt a mozgásterápiára épülő tornáról.

A térdben jelentkező, fájdalmas csont-ízületi gyulladásban szenvedő felnőtteknek mozogniuk kellene a szakértő szerint. Aerobikkal, vízi- vagy erőnléti tornával műtét nélkül is csökkenhetnek a fájdalmak és javulhat a funkció.

Biciklizés, futás, gyaloglás - mind jót tesznek az egészségnek. Ha azonban valaki elhízott, vagy ízületi gyulladástól netán egyéb ortopédiai problémától szenved, orvosa talán nem ajánlja az ilyen mozgásokat. Mégis van megoldás: irány a víz!

A testmozgás kiemelt szerepet játszik a cukorbetegség terápiájában, de az 1-es és 2-es típusban szenvedőknek egyaránt óvatosnak kell lenniük, ha a mozgásadagjukat emelni szeretnék.

Ha a fogyás reményében jársz az edzőterembe, vagy kocogsz a szabadban, próbáld reggeli előttre időzíteni az edzést. Egy brit kutatás szerint ugyanis a napi első étkezés előtt végzett testmozgás hatékonyabb, mint ha utána mozgunk.

A kortársak nagy hatással lehetnek a gyerekek iskolaidő alatt végzett mozgásának mennyiségére, a megnövekedett mozgás hatására pedig mind az iskolai teljesítmény, mind a szív- és érrendszeri állapot javulásnak indul.

Akár naponta 200 extra kalóriát is elégethetünk a rövid, de intenzív edzésekkel - derült ki a Colorado Állami Egyetem új kutatásból.

A menstruáció előtti héten nagyobb a térdsérülések veszélye, ezért azok a nők, akik rendszeresen futnak vagy kocognak, tanácsos, ha ebben az időszakban lassítanak kicsit.

Az edzés, a dohányzás kerülése, a mértékletes alkoholfogyasztás, illetve a zöldségek és a gyümölcsök mindennapi bevitele egy friss brit tanulmány szerint jelentősen csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.

Akár ötven százalékkal is csökkentheti a gyors gyaloglás vagy a kocogás a szív- és érrendszeri betegségek valamint a stroke kialakulásának a kockázatát.

A legújabb kutatás szerint a vízi torna lehet a legjobb mozgásforma a krónikus tüdőbetegségben (COPD) és más betegségekben szenvedő emberek számára.

A gyaloglás rengeteg testi és lelki betegséget előzhet meg: jót tesz a csontoknak, zsírt éget és a vércukorszintet is karban tartja. Ráadásul egy kora reggeli séta a természetben a stresszt is jelentősen csökkenti.

A felnőtt magyar lakosság nagy része úgy gondolja, hogy sportol, a többség azonban még mindig keveset. Csupán a felnőttek negyede mozog eleget - derült ki a HáziPatika.com 2010-es, nagyszabású felméréséből. Változott valami azóta? Hamarosan megtudjuk!

A hát- és gerincfájás ma népbetegségnek számít, nem véletlen, hogy számtalan kezelési módszer ígér enyhülést az érintetteknek. Most egy olyan terápiát mutatunk be, amit gyakran összekevernek a csontkovácsolással - tévesen.

Az aranyérmes Berki Krisztián és Szilágyi Áron is a rendszeres sportolásra buzdít két új reklámfilmben.

A szegedi általános iskolásokra óriási küzdelem vár a tanévben. Egy különleges sportesemény-sorozatról számolt be a szeged.hir24.hu, amelyre bárki nevezhet.