Mozgás

Szeptember 9-én lesz a 27. Nike Budapest Félmaraton, amikor futók lepik el a fővárost, és ezzel indul az őszi futószezon. A 21,097 kilométeres táv teljesíthető trióban, párban, az igazán felkészülteknek akár egyéniben is.

Egy kisebb felmérés eredményei szerint napi harminc perc testmozgással közel annyit fogyhatunk, mint ha egy órát edzenénk.

Azok az emberek, akik sportolás közben szenvednek szívmegállást, háromszor nagyobb valószínűséggel maradnak életben, mint a "fotelsportolók".

Olykor elmegy a kedvünk, mert nem hozzák a várt eredményeket a reggeli mérlegre állások. Máskor a lelkesedés fogy el, egyszerűbb aludni, lustálkodni egyet. Ilyenkor jöhet jól egy-egy motiváló idézet!

A futás a legtermészetesebb, legkönnyebb alapmozgásforma, amit ember csak végezhet. A gyerekek is ezt tanulják meg először. Aki járni tud, futni is tud. Fontos lenne ezért, hogy egészségünk érdekében minél többen éljünk ezzel a tudományunkkal.

Csodák márpedig léteznek - az olimpiai stadionokban is.

A kiemelkedő eredményt elérő sportolók teljesítményéhez legális teljesítményfokozók is szükségeltetnek. Legyen azok vitaminok, speciális edzés- és pihenési módszerek, vagy éppen egészen egyszerű praktikák. Esetükben ugyanis a legapróbb mozzanat is számít.

Az ókori olimpiák doppingolói nyers állati herét rágcsálva szerezték meg a jobb eredmény elérését segítő hormonlöketüket. A teljesítmény mesterséges, pótszerekkel való fokozása egyidős a játékokkal.

Az olimpiai sportolók teljesítményét elnézve úgy tűnhet, hogy szinte végtelen az erőnlétük és kitartásuk, amit nem kis mértékben a szakértők által gondosan összeállított speciális étrendjüknek köszönhetnek.

A lépésszámláló viselése megduplázhatja a gyaloglással töltött időt - állítják szakértők.

Közel ezer évig az olimpikonok igazi hősök voltak, akik nemcsak polgártársaik, de az istenek szemében is kiemelkedően teljesítettek. Mit tanulhatunk az ókori atlétáktól?

Sok embernek van porcproblémája, de a számtalan porcregeneráló között nehéz manapság eligazodni. A legjobb, ha áttekintjük a porc felépítését és biokémiáját, így magunk dönthetjük el, hogy a saját problémánkra melyik készítmény lehet a legmegfelelőbb.

Miközben a londoni olimpiára delegált sportolók rekordok megdöntésére készülnek, a tudósokat is szorítja az idő, hogy olyan teszteket fejlesszenek ki, melyekkel lefülelhetik a tisztességtelen génmanipuláció felhasználásával éremért indulókat.

Már komoly tanulmányok is bizonyítják, hogy ez a testedzési forma egyszerű, tömegesen alkalmazható, ugyanakkor hatékony fegyver a szívbetegségek, az agyvérzés, a cukorbetegség és az elhízás megelőzésében. A gyaloglásról van szó.

"A sport mindenkié!" kampányhoz országosan ismert tévés műsorvezetők, világ- és olimpiai bajnok sportolók is csatlakoztak! Geszti Péter mellett Szellő István, Váczi Gergő és Székely Bulcsú is feltűnik.

Konditerem - korábban csak az izmoktól duzzadó férfiaké volt, ma viszont itt már más munka folyik: a megfelelő vázizomzat felépítése, alakunk tartós és hatékony formálása. Mi a "szokás" a teremben?

Szúr, éget, húz? Ha edzés közben Önt is akadályozzák a korábbi sportsérülések tünetei, netán ülő vagy álló munkát végez, Önnek is érdemes bevetni a következő sportszorítókat! Teszteltük őket.

Egy kutatás szerint csak Katalóniában évente 108 férfi és 79 nő életét menthetné meg az, ha az autóról és motorról sétára váltanának az emberek.

A nyári szabadság az aktív pihenés időszaka. De kell a testedzés a nyári kánikula idejére eső maradék munkanapokon is!

Egy kutatás szerint a 8-10 éves gyerekek csupán ébren töltött idejük 4 százalékát, napi legfeljebb 20 percet töltenek aktív mozgással az ajánlott 60 perc helyett.

A testmozgás, függetlenül attól, hogy enyhe vagy intenzív, illetve a menopauza előtt vagy után végzik, csökkentheti az emlőrák kockázatát. A jelentős testsúlygyarapodás azonban semlegesítheti ezt a jótékony hatást.

Erdőben kétszer jobban pihenteti az idegeket az az edzés, mint teremben - állítják a skóciai Glasgow Egyetem kutatói.