Szénhidrátbevitel

Szénhidrátra is szüksége van a szervezetnek, nem mindegy azonban, hogy mennyit és milyen forrásból viszel be belőle.

Nem jó, ha túl sok, de az sem, ha túl kevés. Mutatjuk, a dietetikusok szerint mit kell mindenképpen tudnod a szénhidrátokról.

Magyarországon a legtöbb ember étrendjében igen hangsúlyos szerep jut a kenyérfogyasztásnak. Ahhoz azonban, hogy ez ne jelentsen egészségügyi kockázatot, fontos a megfelelő kenyérfajták megválasztása.

Fiatalon fontos a kiegyensúlyozott étkezés, ugyanakkor a változókor gyakran készteti a nőket a megszokott étrend átgondolására.

Jó pár, tömegek által követett diéta létezik, amely alacsonyan tartja a szénhidrátok és a keményítők bevitelét. A tápanyagokat természetesen pótolni kell, de nem mindegy, hogy mivel. A rossz választás halálos tévedéssé is fokozódhat.

A szénhidrát nem az ellenségünk, akár az egészséges életmódról, akár a súlycsökkentésről van szó - ebben minden szakértő és dietetikus egyetért. Nem mindegy azonban, hogy napi szinten mennyi szénhidrátot viszünk be, és az sem, hogy milyet.