Habár a fehér lisztből készült kenyerek kétségkívül sokak kedvencének számítanak, egészségre gyakorolt hatásuk közel sem optimális. Az egyik legfőbb probléma, hogy magas a glikémiás indexük , azaz szénhidráttartalmuk gyorsan felszívódik a szervezetben, jelentősen megdobva ezzel a vércukorszintünket, egyben komoly munkára sarkallva a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit. Végeredményben tehát ezek a kenyerek tápanyagforrásként nem jelentenek jó választást.
Mindemellett nem kell lemondanunk a kenyérfogyasztásról, de fontos, hogy megalapozott döntést tudjunk hozni az élelmiszerüzletekben és a pékségekben. Ehhez ad hasznos információkat az alábbi videóban Virágh Barbara táplálkozási tanácsadó.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: