Nem az ülésbe halunk bele

A sok ülést több betegséggel is összefüggésbe is hozták az utóbbi időben, így bizonyos ülőfoglalkozás egészségromboló hatását . A legutóbbi kutatás azonban, amelyet Dr. Richard Pulsford, a University of Exeter kutatója vezetett, azt mutatja, hogy ez nincs így: a halálozás kockázata nem növekszik azoknak az ülőfoglalkozást végzőknek az esetében, akik egyébként fizikailag aktív életet élnek. Eredményeiket az International Journal of Epidemiology című szaklapban publikálták.

Nézze meg dietetikus szakértőnk válaszát ! Úgy tűnik tehát, hogy a problémát igazán a mozgás hiánya okozza, és nem az üléssel eltöltött idő. Pulsford és munkatársai 3720 férfi és 1412 nő 1997 és 1999 között felvett adatait összesítette. A résztvevőket arról kérdezték, hogy összesen átlagosan hány órát töltenek üléssel egy héten – munka közben, szabadidejükben TV-nézés közben, illetve a nem TV előtt töltött szabadidejükben. Azt is megkérdezték tőlük, hogy naponta mennyi időt töltenek aktív, illetve enyhe testmozgással, illetve, hogy mennyit szoktak gyalogolni. A résztvevőket átlagosan 16 éven át követték, egészen 2014. július végéig. (Ez alatt az idő alatt 450-en veszítették életüket a résztvevők közül.)

Az eredmények összesítésekor az derült ki, hogy az üléssel eltöltött idő (akár a munkában, akár szabadidős tevékenység alatt a TV előtt vagy másutt) nem növelte a halálozás valószínűségét. Ez az eredmény akkor is megmaradt, ha figyelembe vették a résztvevők életkorát, nemét, szocioökonómiai helyzetét, dohányzását, alkoholfogyasztását, étrendjét és általános egészségi állapotát. A kutatók szerint ez azzal magyarázható, hogy a résztvevők egyébként fizikailag aktívak voltak. Tehát arra figyelmeztetnek, hogy nem elég az üléssel töltött időt csökkenteni; ez azzal együtt lehet eredményes, hogy a mozgással töltött időt növeljük. A probléma tehát nem önmagában az ülés, hanem az aktív mozgás hiánya.

Mozogjunk - de mégis mit? Olvassa el tippjeinket!

Forrás: www.medicalnewstoday.com