Világszerte többszörösére emelkedett az elmúlt évtizedekben az elhízással élők száma, a jelentős súlyfelesleg pedig hosszú távon rendkívül nagy kockázat az érintettek egészsége szempontjából. Mind nagyobb jelentőséggel bír tehát, hogy figyelmet fordítsunk arra, mennyit eszünk. Ehhez ugyanakkor érdemes számba venni, mit is jelent pontosan a kevés vagy a sok e téren.
Akár a meglévő súlyunkat szeretnénk megtartani, akár megszabadulnánk néhány felesleges kilótól, fontos és hasznos információ lehet, ha ki tudjuk számolni, hogy mennyi kalóriát égetünk el naponta. A brightside.me összeállítása alapján mutatjuk, hogyan kalkuláljuk ki azt, mennyi tápanyagot kell bevinnünk. Ez igényel egy kevés számolást, de a megfelelő képlet segítségével a dolog nem is annyira bonyolult.
Egy-egy finom és kiadós ebéd után aligha jut eszünkbe, egyáltalán mi is az alapvető célja annak, hogy táplálkozunk, ahogy egy nagyobb sóhajtás után sem gondolunk bele, mihez kezd szervezetünk a bejuttatott levegővel. Testünk ugyanakkor magától is összetett folyamatok sokaságát bonyolítja le minden egyes pillanatban azért, hogy közben zavartalanul végezhessük mindennapi dolgainkat.
Itt a tavasz, a szerelem évada, lehet, hogy a felpezsdülő hormonjainktól fogynunk kéne? Erre vall, hogy egy oxitocint tartalmazó orrspray jelentősen csökkentette egészséges férfiak által elfogyasztott kalóriák számát, különösen a magas zsírtartalmú ételekből ettek kevesebbet.
A B12-vitamin létfontosságú a DNS, az idegek és a vér sejtjeinek termelődéséhez. Emellett szüksége van rá az agynak, az immunrendszernek, a szaporítószerveknek is. Utóbbi miatt nem csak a nőknek, hanem a férfiaknak is érdemes fokozott figyelmet fordítani arra, hogy ne legyen a szervezetükben hiány ebből a fontos vitaminból.
Délelőtt a napsütés mellett változóan felhős lesz az ég, csapadék nem valószínű. Délután a napos időszakokat időnként gomolyfelhők zavarják, de ezekből csapadék nem alakul ki. A szél napközben eros északnyugati lesz. Hajnalban 10, 15 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 22, 27 fok között alakul.