160 Grammos Diéta
Tartós fogyás IR-rel és állandó jóllakottság: kinek segít a 160 grammos szénhidrát-diéta?
Teljesen nem lehet, és nem is kell elhagyni a szénhidrátot, még a legvadabb diétában sem. A 160 grammos diéta éppen elegendő energiával látja el a szervezetet, hosszú távon betartható és még fogyni is lehet vele.
A legjobb appok kalóriaszámláláshoz
Akár fogyókúrába fogunk, akár valamilyen betegség (például inzulinrezisztencia) miatt kell odafigyelnünk a kalória-, illetve szénhidrátbevitelre, ma már számos telefonos applikáció közül választhatunk, amelyek könnyebbé teszik ezt a feladatot. A számolgatás helyett így csak az okozhat fejtörést, melyiket is válasszuk. Hogy segítsük a döntést, személyes tapasztalatok alapján bemutatjuk a három legjobbat.
"Nem ördögtől való az esti 10 órai evés sem"
A kampányszerű fogyókúrák, a konyhatechnikai változások és a finomított élelmiszerek, de még az autók elterjedése is mind hozzájárultak az elhízás elterjedéséhez, s ezáltal a rohamosan gyarapodó inzulinrezisztensek, majd a belőlük cukorbetegekké válók számának ugrásszerű növekedéséhez. A kövérség elleni harc azonban nem csak az egyén feladata - vallja a diabetológus szakember.
"A kedvenc konyhai eszközöm a mérleg lett"
A kollégáimhoz képest én a kihívásomat nem májusban kezdtem - már tavaly szeptember óta élek a 160 grammos szénhidrát étrenddel. Az életmódváltásom oka a rakoncátlan inzulinszintem volt, emiatt adtam a fejem arra, hogy belefogok ebbe a diétába ahelyett, hogy ölbe tett kézzel várjam, hogy pár év múlva olyan komolyabb probléma legyen a cukor-anyagcserémmel, amin csak a gyógyszer segíthet.
Inzulinrezisztencia: ilyen egy mintaétrend
Az inzulinrezisztens és cukorbeteg emberek számára nagyon fontos a meghatározott időrendben történő étkezés, amit ajánlott betartani, mert a szervezet napszaki inzulinérzékenységét veszi alapul, vagyis hogy a szervezet az adott napszakban milyen hatékonyan reagál az inzulinra.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Kisokos rosaceásoknak: a leggyakoribb bőrápolási hibák, és a helyes bőrápolási rutin
Ha rosaceával élünk, akkor fokozottan oda kell figyelnünk a bőrünkre. Bőrgyógyászt kérdeztünk, melyek a leggyakoribb bőrápolási hibák, amelyeket sok érintett elkövet, és milyen az ajánlott bőrápolási rutin ebben az esetben.
„A barnaság és a szoláriumozás megvéd a leégéstől?” – Mutatjuk a szakértők válaszát
Az interneten terjedő "skinfluencer" tanácsok között számos tudományosan megalapozatlan vagy kifejezetten veszélyes állítás is található. A Magyar Dermatológiai Társulat szakemberei ezért az idei bőrrákmegelőző kampányuk részeként ledöntik az 5 legelterjedtebb tévhitet.
Szex után ezért álmosodnak el sokan – Az orgazmus 12 hatása
Mi történik valójában az agyunkban és a testünkben orgazmus közben? A legújabb kutatások szerint ilyenkor különböző agyterületek lépnek működésbe, hormonok szabadulnak fel, és még a fájdalomérzékelésünk is megváltozik – az élmény pedig messze túlmutat a puszta élvezeten.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+20 °C
Minimum:
+5 °C
Napos idő várható fátyol- és gomolyfelhőkkel, majd délutántól nyugat, északnyugat felől megvastagszik a felhőzet, amelyből a Dunántúlon, estétől akár az Északi-középhegység térségében is elszórtan előfordulhatnak záporok, zivatarok. A délies szelet nagy területen élénk, néhol erős lökések kísérik.A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 17 és 22 fok között alakul. Késő estére 9 és 16 fok közé hűl le a levegő. Markáns fronthatásra ma még nem kell számítani.
