A cukorbetegség való együttélés nem mindig könnyű, hiszen meg kell tanulni, hogyan lehet úgy érkezni, hogy egészségesek maradjunk, minden tápanyaghoz hozzájussunk, mindeközben pedig elkerüljük a vércukorszint-ingadozásokat. Mindezt eleinte egy konkrét, kidolgozott étkezési terv nélkül igen nehéz megvalósítani.
7 napos mintaétrend cukorbetegeknek
Ha épp egy olyan heti étkezési tervet keresel, amely nemcsak változatos, de segít a vércukorszint és a testsúly szabályozásában is, akkor jó helyen jársz! A MedicalNewsToday cikke nyomán bemutatunk egy 7 napos mintaétrendet, amely napi 1600 kalória bevitelét jelenti, miközben a napi szénhidrátmennyiség pedig nem haladja meg a 160 grammot. A részletekért lapozd végig alábbi galériánkat!
8 fotó
Figyelmeztetés
Fontos megjegyezni, hogy nincs olyan étkezési terv, amely minden egyes embernek egyaránt megfelel. A kalóraigény például jelentősen eltérhet az életkor, a nem és a fizikai aktivitási szint függvényében, ráadásul a fogyás sem feltétlenül cél minden cukorbetegnél. A legjobb döntés tehát az, ha minden frissen diagnosztizált diabéteszes egyeztet egy táplálkozási tanácsadóval ezzel kapcsolatban.
Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: